儿童青少年必须知道的爱眼护眼常识！

　　人体器官中，眼睛之重要，尽人皆知，我们应该从小培养儿童青少年必须知道的爱眼护眼常识，爱眼护眼应从小抓起！

　　学龄前期的儿童爱眼护眼常识

　　1、1至7周岁的儿童主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具。

　　2、家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离(以1市尺左右为宜)

　　3、如有斜视，应及时去矫治

　　4、要培养儿童良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。

　　5、满3岁的儿童，家长应立即带孩子到专业的眼科医院接受第一次视力检查了，并建立孩子的视力健康档案，以便于长期的保护。

　　学龄儿童的爱眼护眼常识

　　1、端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；

　　2、照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜；

　　3、阅读距离一般不低于30cm；

　　4、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；

　　5、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质；

　　6、积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时；

　　7、每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。