电脑族如何科学护眼

　　随着社会不停的发展，人们的生活水平不断的提高，现在对于人们来说坐在电脑前的时间远远超过了2000年的时候，然而，患上各类眼类疾病的人数也是直线上升，这其中的干眼症异常严重，作为电脑一族，整天待在空调房中面对着电脑，患上的几率更是高的让人害怕，那么我们电脑一族该如何科学护眼呢。

　　专家指出，长期盯着电脑屏幕会造成眼睛疲劳以及视力损害，而产生干眼症。干眼症主要会出现眼睛干涩、灼热、有异物感等症状。现如今电脑一族非常容易患上干眼症，那么我们应该如何预防干眼症的发生呢？下面就给大家讲解一下。

　　不要长时间盯着屏幕

　　通常情况下一个人一分钟眨眼次数为20次左右，操作电脑工作时由于注意力集中，每分钟眨眼次数减少到6次。在这种情况下，如果用眼过度，会引起泪分泌减少和泪成分变质，进而导致干眼病，出现眼球表面干燥、结膜充血、角膜容易受损、眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感、磨痛等情况，看东西时还会出现视物不清。

　　保证正确的坐姿以及适当的距离

　　操作电脑时要保持正确坐姿以及眼睛与屏幕的距离，距离太近或姿势不正确，都非常容易受到辐射。在使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易加重眼睛疲劳。因此要注意调整工作时间，每工作1到2小时休息15分钟，闭目或远视。和电脑的距离应保持在60厘米以上，视线向下约30度。

　　保持屏幕画质、清晰度

　　有些计算机由于使用时间过长会引起屏幕画质降低，清晰度下降，造成阅读上的困难，要及时调整或更换。