小王是办公室的财务,要说这办公室的工作风吹不着日晒不到,但是整日对着电脑,一天几个小时下来,双眼别提多疲乏了。小的时候就是没有注意眼部卫生才戴上眼镜,长大工作了再不健康用眼,恐怕眼睛就要出大毛病啦。
然而,咱是干这一行的,工作性质改不了,小王想想也无可奈何。人要是累了还能歇下来喝会儿茶,要是眼睛累了,如何才能忙里偷闲、休息一下呢?
眼睛疲劳感来自哪里
所谓疲劳,大多因为肌肉的过度收缩运动。就眼部来说,疲劳感缘于以下两大因素。
其一,睫状肌。人能看清楚不同位置的物体,靠的就是晶状体形状改变引起屈光度的变化,而晶状体的改变则依赖睫状肌的收缩与舒张。
看近处的时候,睫状肌就要持续收缩,使晶状体变厚,屈光度变大,如此才能使近处的物体清晰地呈现在视网膜上。然而,持续看近物久了,就会造成睫状肌痉挛、疲劳。
其二,眼外肌。眼球能够灵活地够朝各个方向转动,都要归功于眼外肌肉对于眼球的精密控制。比如说,外直肌收缩,内直肌放松,则眼球就向外侧旋转。
如果目光持续盯着一个位置,眼球长时保持一个姿势,则会造成相应的肌肉持续收缩,让人感到疲劳。
五招眼睛休息大法
人累了,可以坐下来歇歇。那眼睛累了,需要怎么休息呢?
首先,既然看近物睫状肌收缩,那么看远物睫状肌就处于放松的状态。也就是说,对于眼睛而言,看近物等于工作,看远物是休息。当持续工作一段时间后,不妨眺望远方,顺便思考、总结一下刚才进行的工作也未尝不可。时间允许的话,可以闭目养神一会儿。
第二,适当看一些“亮堂”的景色,让眼睛也“晒晒”太阳。不妨走到光亮处小憩,这样有助于局部钙的补充,有利于晶状体、视神经的保养。
需要注意的是,晒太阳最佳时间是在上午8–10点或者下午4–6点,此时的阳光不是特别刺眼,以有益的紫外线A光束为主,利于人体对维生素D的吸收,时间在20分钟为好。
第三,有意识的眨眨眼睛。工作时,由于精神集中,眨眼的次数不自觉地会变少。如此一来,眼球就失去了泪腺的滋润。工作一段时间后,要有意识的眨眼睛,以保持眼球湿润。
第四,时常活动眼睛。保持一个姿势时,眼外肌容易疲劳。长时间用眼时必须注意朝各个方向活动眼球,以缓解眼外肌肉的疲劳、痉挛。
第五,补充蔬菜水果。维生素A可以预防和治疗干眼病,缓解眼睛疲劳。缺乏维生素C容易患上白内障。多吃一些富含维生素A和维生素C的蔬菜水果,比如胡萝卜、菠菜、黄瓜、青椒等等。
1.该产品对肩周炎、肱骨外上髁炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、退行性骨性关节病、风湿关节炎、类风湿关节炎、挫伤、肌纤维织炎、肌肉劳损、狭窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神经痛、周围神经伤病、关节挛缩、慢性前列腺炎、肌炎、结石症、就有镇痛和改善局部血液循环,促进炎症消散的作用。 2.对瘢痕、肠粘连、注射后硬结、血肿机化、狭窄性腱鞘炎,具有软化瘢痕松解粘连作用。 3.对神经或
健客价: ¥599适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
健客价: ¥419镇痛、各部位软组织损伤、颈椎病;消炎、消肿、盆腔炎、附件炎、注射后硬结、肠梗阻;胃下垂、胃肠功能紊乱; 瘢痕疙瘩、术后粘连、慢性炎症等。
健客价: ¥1799原装全日康中频治疗仪J18B型号专用吸适电极,治疗仪附件,需配合主机使用。
健客价: ¥30锻炼肌肉、松解粘连、软化瘢痕、风湿骨痛、消炎镇痛、促进血液循环。
健客价: ¥699全日康J18B型电脑中频治疗仪,利用中频脉冲电刺激理论,最新研制而成的家庭型治疗仪,其综合了国内多位专家,教授多年临床经验,是在J18A型治疗仪基础上,为了满足广大用户的要求研制的新机型。
健客价: ¥566全日康J18B型电脑中频治疗仪,利用中频脉冲电刺激理论,最新研制而成的家庭型治疗仪,其综合了国内多位专家,教授多年临床经验,是在J18A型治疗仪基础上,为了满足广大用户的要求研制的新机型。
健客价: ¥560原装全日康中频治疗仪J18A型号专用圆形电极片(60mm),治疗仪附件,需配合主机使用。
健客价: ¥39原装全日康中频治疗仪J18B型号专用吸适电极,治疗仪附件,需配合主机使用。
健客价: ¥47用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥9用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥12干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5配合全日康J18B型电脑中频治疗仪一起使用。
健客价: ¥39配合全日康J18B型电脑中频治疗仪一起使用。
健客价: ¥39用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥32主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥30滋润泪液分泌不足的眼睛,消除眼部不适。
健客价: ¥16