盘点伤眼的五大恶习。

　　低头看手机

　　很多人喜欢玩手机，甚至走路也在玩手机，殊不知这个习惯对我们的眼睛有很大的伤害。尤其是喜欢低着头看手机。

　　在马路上低头看手机会增加颈椎和眼睛的负担。长时间低头会导致压迫颈椎，很容易导致眼睛供血不足，长时间下去会导致严重的视力受损。

　　如果你有近视，为了看清字，你会把眼睛往屏幕前凑，不但眼镜会因此越来越厚，背也向前弯。

　　另外，还有可能出现撞电线杆、脚踩水坑等会破坏心情的情况，还有可能会错过路上养眼的美女……

　　揉眼睛

　　眼睛发痒的时候你会怎么揉眼睛？使劲、用力，怎么止痒怎么来，还是手在眼皮上轻轻揉一揉意思一下？

　　揉眼没有固定的姿势，但是务必不要对眼睛用力，这会增加眼压，有可能成为引起青光眼的导火索，同时揉眼也会使眼皮与角膜发生摩擦，在角膜上留下一条条划痕。

　　干眼症

　　干眼症是一种较为普遍的眼病，但是程度较轻的人反而并不在意。如果觉得眼睛干、酸、涩、容易疲劳，就可以把错都扔给干眼症，或者，把眼睛闭上。

　　每一分钟，我们会眨眼10到20次，但是上下眼皮总是一碰就睁开，在眼睛表面撑开的泪膜质量容易出问题，要么就是持续时间太短，要么就是分布不均匀，结果就是我们看东西没多久就觉得眼睛干。这时候，我们可以在眨眼时在心里默数1，2，让眼睛闭得更久一点，眼睛也会舒服一点。

　　你的隐形眼镜干净吗？

　　美瞳、日抛、月抛、角膜接触镜、软性隐形眼镜，市面上隐形眼镜种类繁多，但你知道戴隐形眼镜的时候，为什么一定要干净吗？

　　角膜是眼睛的防护罩，但不代表它能免疫所有细菌、真菌、病毒和寄生虫。举一个最极端的例子，棘阿米巴虫，可以通过一切水源传播，可以破坏角膜组织，可以沿着神经迁移，对眼睛，甚至更多器官的危害是毁灭性的。隐形眼镜上的一滴水，或一粒灰尘，里面携带的细菌、真菌、病毒等等，都可能对眼睛带来损害，一定要记住，保持隐形眼镜的干净。

　　晚上关灯看手机

　　入夜关灯后，亮起的手机就足够让还没入睡和睡眠较浅的人惊醒，即使你把亮度调为夜间模式，长时间看手机仍然会不可避免的使瞳孔扩大，导致虹膜膨隆堵塞房角，甚至导致房角关闭，引起眼压升高。睡眠不足也会带来工作效率降低、判断力降低等等危害。