干眼症“恋上”低头族，眼睛干涩赶紧看看！

　　眼下，智能手机已成为一种生活“必需品”，举目四望，身边尽是闪烁跳动的荧光屏。刷微信刷微博刷电视剧，无论男女老少，没有流量没有WiFi已经成为了最不能承受之轻。但是，这些便携的电子产品在为人们带来娱乐和便捷的同时，对健康的负面影响也不容忽视。视疲劳、用眼过度、不注重眼卫生等习惯已成为“低头族”罹患干眼症的重要诱因。

　　1.什么是干眼症

　　干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称干燥性角膜结膜炎。

　　患者常以眼干、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

　　2.干眼症分类

　　干眼症的病因尚未明确，主要包括眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等。如按病因分类，具体可分为四种类型：

　　1、水样液缺乏性干眼：主要由泪腺功能低下所致，泪腺功能的破坏可以是先天的，以可能是后天因素造成的。较低角膜敏感性的手术，如PRK和LASIK也常会引起几个月的干眼症状。

　　2、蛋白缺乏性干眼：如Stevens-Johnson综合征、眼类天疱疮、沙眼、化学伤所致干眼症。

　　3、脂质缺乏性干眼：主要由睑板腺功能障碍引起。

　　4、泪液动力学（分布）所致的干眼症：如眼见缺损、内外翻等可导致瞬目不完全，泪液不能均匀分布而引起的干眼症，配戴角膜接触镜导致瞬目减少，引起的干眼症也属于此类。

　　3.为何会患干眼症？

　　所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪液蒸发过多，导致角膜上皮表现微小脱落的一种症状。引发干眼病的因素相当多：

　　●中年之后泪液分泌减少；

　　●眼部疾病如角膜疾病、眼睑炎、沙眼等；

　　●其他病症如类风湿关节炎、米库利兹综合征（淋巴细胞性泪腺及涎腺慢性肿大）、多发性关节炎、红斑狼疮、斯耶格伦综合征（多发生在中年或老年妇女，也称口眼干燥关节炎综合征）、甲状腺功能失调、糖尿病、皮肤病等；停经引起的激素失调；

　　●由某种药物引起，如避孕药、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；

　　●环境污染，如酷热、干燥、冷气、灰尘、烟雾等；

　　●长时间对着电脑屏幕工作，在空调环境内工作；

　　●长期使用某种眼药水，如含防腐剂的抗菌药眼药水等。

　　其他因素还有常常在夜间驾车等，都会导致眨眼次数减少，眼球表面暴露时间过长，泪液蒸发增加，从而诱发干眼症发生。如果是已经罹患干眼症的患者，依然不注意避免这些情况会使得症状加重，严重者可引起视力下降，甚至失明。

　　4.如何预防干眼症

　　1、注意缓解眼部疲劳：眨眼次数越少，越容易产生干眼症，因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。

　　2、注意用眼卫生：要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

　　3、注意饮食保健：长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，助于泪液生成。

　　4、尽量使用框架眼睛：长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干涩。预防干眼症，提倡戴有形眼镜，即框架眼镜。

　　5、减少空调使用：空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。时夏，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风。空调房间内还可以加用空气加湿器，改善空气的干燥状况。

　　专家提醒：科学护眼，从日常做起

　　1、建议多做眨眼动作：因为，眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面，微生物不容易停留，而泪膜可以均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。

　　2、注重用眼卫生：平时不用手揉眼，不随意擦眼、洗眼。严格限制每天玩微信、游戏等需要对着电子屏的时间。一旦眼部疲劳，最好适当放松，或做眼保健操，或起身举目远眺。

　　3、强调合理饮食：注意补充蛋白质、钙、微量元素等，同时多吃含维生素A、B、C、D的食物，平时多食鱼类，有助于明目，阻缓干眼症的进展。

　　4、适当滋润眼睛：如果患有干眼症，可采用生理盐水作眼浴清洁（采用洗眼杯法）以及眼部按摩，中药野菊花水蒸汽熏眼能改善症状。患者若有眼球其他疾病，如角膜结膜及眼有杂症，或屈光不正易引起眼疲劳症状时，需要到医院进行检查治疗，切勿随意用药。有些眼药水含有防腐剂，长期使用反而造成结膜、角膜病变，视力下降，干眼症状加重。

　　若您患有干眼症的症状，请及时到正规医院进行就诊，以免耽误病情的发展。