炎炎夏季，教你如何保护自己的眼睛

2017-09-14 来源：美尔目医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如果在夏天感觉眼睛经常很干燥，那么可以试试镇静型眼膜。每天晚上洗脸护肤后，把冰镇好的眼膜敷在眼部，敷大概10分钟便可以令眼睛放松，就会感觉不再干燥。

　　烈日炎炎，被称为心灵之窗的眼睛需要更加地细心呵护。为了保护眼睛，要预防光对眼睛的损伤，众所周知，过度晒太阳会导致皮肤出现皱纹以及眼睛出现斜视，但专家指出，除此之外如果太阳爆晒时不戴墨镜还会导致其他眼部问题。

　　尤其对于女性而言，保护眼睛更重要，因为女性较男性更容易患上白内障等眼部疾病。如果在太阳底下或是有雪的户外呆太长的时间，眼睛的角膜也会更容易受伤。除了疼痛感之外，眼睛还容易感染，从而对眼睛造成无法挽回的损害。

　　在我们生活的自然界中会有三种光存在，也就是紫外线、蓝光和炫光

　　在自然界里，紫外线一年四季都存在，日常生活中人工来源的紫外线主要有电焊、紫外线消毒灯、激光、电视及电脑终端等。为了预防这种灯光对眼睛造成伤害，外出时要戴好遮阳帽，选择100%防UV的太阳镜和太阳伞等；尽量避免夏日10点至14点长时间在烈日下进行户外活动。即使你坐在阴凉下，在阴天在户外行走或是开车，你也会受到紫外线的伤害。你在户外呆的时间越长，你的眼睛和肌肤受到的紫外线辐射越强烈，而且环境的变化，尤其是臭氧层受到损害也使得你的眼睛更容易受损。当你在水、雪、沙子以及道路附近时，紫外线就会更加强烈。

　　蓝光一直存在人们的生活中，人类离不开蓝光，因为蓝光可以帮助人们调节生物钟，调节睡眠周期，调节情绪控制等。但随着LED灯，电脑，手机的广泛应用，蓝光对眼睛的损伤引起了人们的关注。蓝光的波长较短，会造成眼睛疲劳，黄斑变性，白内障术后的眼底损伤等。为了减轻蓝光对眼睛伤害，最好佩戴防蓝光眼镜，电脑上贴防蓝光膜，避免长时间直视LED光源，多吃蔬菜和水果，注意休息。

　　最后一种眩光的直接来源是太阳光和强灯光，间接来源光滑物体表面的反光。预防眩光要调整计算机显示屏的亮度与周围环境的光线达到协调，佩戴偏光眼镜，滤光镜。

　　外出一定要做好防护措施，保护好眼睛。曾有专家说，太阳镜可能是保护你的眼睛成本最低、最方便的一种方式，随着夏季的来临，太阳镜的用处更重要了，你应该在手提袋里以及汽车里随时装一副太阳镜，这样不仅你会看上去更时尚，而且还有益健康。

　　炎炎夏日教您护眼策略

　　1、眼睛经常干燥。如果在夏天感觉眼睛经常很干燥，那么可以试试镇静型眼膜。每天晚上洗脸护肤后，把冰镇好的眼膜敷在眼部，敷大概10分钟便可以令眼睛放松，就会感觉不再干燥。

　　2、对付黑眼圈。准备两个不锈钢的勺子，把它们放在冰箱冷藏室内，早晨起来后，先涂上眼霜，然后拿出勺子，轻轻地拍打两眼。这样做可以帮助消除眼睛水肿和黑眼圈。

　　3、笑的时候眼角有纹。如果眼睛在笑的时候经常有细纹出现，你要使用眼霜保养。用眼霜的时候，你可以对眼睛的四周进行按摩，按摩按照顺时针的方向，可以轻轻拍打，帮助眼霜的吸收。

　　4、给眼部补水。给眼部补水的方法，每天都要喝八杯水外

　　5、生活作息规律。眼睛养护要求少熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。同时戒烟戒酒，多参加运动，让全身血液循环，眼睛才会跟着健康明亮。

　　6、眼部也需防晒。阳光的紫外线对眼睛的伤害是非常大的，所以眼睛也需要防晒。眼睛防晒不仅可以保护眼睛，还可以保护眼睛周围的皮肤。在每天出门前擦上有防晒功能的眼霜以保护眼部皮肤。