春季防治眼睛干涩的方法

2017-09-14 来源：科视康视力矫正机构标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：除了眼睛看不见的人，人体五官中工作量最大的就是眼睛，要不停的接受外界的刺激，不停的接受外界信息，想要保护好眼睛，一定要劳逸结合，最好工作或学校两小时后，闭上眼休息十分钟左右在开工。

　　眼睛干涩，干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。

　　眼睛干涩怎么办：

　　1、眼睛干活需要劳逸结合！

　　除了眼睛看不见的人，人体五官中工作量最大的就是眼睛，要不停的接受外界的刺激，不停的接受外界信息，想要保护好眼睛，一定要劳逸结合，最好工作或学校两小时后，闭上眼休息十分钟左右在开工。

　　2、保护眼睛要从细节做起！

　　首先，减少看电视、玩电脑的时间，不要直视强烈的光线，如阳光、灯光等。

　　其次，要多吃一些有益眼睛健康的食物，如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等；还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等，还可以多喝一些菊花茶等都不错。

　　最后，就是要定期做眼睛检查，定期检查眼睛是维护眼睛健康最明智的选择，眼睛是心灵的窗口、也是检查一些疾病的窗口，通过眼动脉硬化程度能查出全身动脉硬化以及脑动脉硬化的程度，还能发现是否有青光眼、白内障等眼病。

　　眼睛干涩食疗方

　　百合红枣粥百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

　　菊杞茶菊花茶中加入枸杞浸泡。功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。必要的时候可以用些每国瞳任，改善眼睛调节功能,可消除眼疲劳，保护角膜，排眼毒明亮眼睛，还有增强眼睛免疫力的作用。

　　有益眼睛的食物

　　保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？

　　首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

　　其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

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