护眼知识 晚上在床上玩手机的正确姿势！

　　很多人都喜欢晚上躲在被窝玩手机。但是你不能忘了，手机是有辐射的，长时间使用对眼睛会有很多的伤害。所以今天小V就给大家介绍几个很好的方法，有效缓解夜晚玩手机的眼部压力！

　　1、手机灯光调低

　　晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，现在几乎所有的手机上都带有夜晚/护眼模式。晚上玩手机的宝宝一定要记得打开哦~

　　2、千万不要身体侧躺或者俯卧玩手机

　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！！俯卧的状态下对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，而且颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

　　3、最好的方法是仰着玩手机

　　这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。

　　4、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

　　我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。

　　所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。