寒假快到了，如何保护好孩子的眼睛？

　　迎来难得的假期，孩子的学习压力一下子降下来。家长为了慰劳孩子也对其解禁，或看电视、或玩电脑、手机等电子产品。然而很多孩子节制力不足，容易沉迷于电子产品，长时间看电视、玩手机、用平板电脑。华厦眼科专家表示：这样对眼睛的伤害很大。孩子寒假期间用眼过度，容易造成假性近视，出现暂时性视力障碍。

　　家长妙策：

　　1、要把握孩子的用眼时间：玩手机、iPad等电子产品持续时间不要超过45分钟，据有关资料显示他们的危害是电视的5倍。

　　2、跟孩子约定电子产品使用时间：适时分散其注意力，舒缓眼部紧张。

　　3、使用电脑和手机等电子产品应保持距离：保持40-60厘米左右是比较合适的阅读距离，看电视时则最好距离3米以上。

　　4、指导孩子多做眼保健操：众多家长反映孩子总爱在假期无节制地看电视、玩电脑、手机等电子产品，长时间用眼造成视力急剧下降，每天超时在触屏上“手划划”引来无端手指痛，睡眠颠倒黑白。寒假期间，家长应控制孩子使用电子产品时间，注意眼部卫生，督促孩子坚持做眼保健操。

　　5、增加户外活动：研究表明，增加户外活动时间对孩子近视眼的发生发展有比较明确的保护作用。因此，家长一定要多带孩子到户外走走。户外活动越多，发展成近视眼的可能性越小。

　　对于想预防近视的孩子，户外活动时间每天至少2小时，3小时更佳。此外，羽毛球、兵乓球、风筝和登山等四种运动项目对于维护近视治疗效果来说，有明显效果。节假日里，父母应当多抽出时间陪孩子玩耍，丰富孩子的娱乐方式，并带领孩子多参加一些户外活动，让孩子尽量远离电子产品。