冬季护眼，你知道多少？

　　冬天，天气越发干燥、寒冷，眼睛也越来越不舒服，尤其是对于上班天天对着电脑的人。清早起床，眼睛干涩、眼屎多；在上班的路上，风吹过来，经常流眼泪。在办公室呆久了，眼睛还干涩、发痒。而且在冬天，很多家庭为了取暖，使用空调、暖气，这样尽管达到取暖的目的了，也会导致室内空气干燥。冬季，由于天气干燥，皮肤容易脱皮，眼睛容易干涩上火。

　　在这样的环境，我们该如何保护眼睛呢？

　　饮用热饮料温暖双眼

　　冬季气候干燥，不仅皮肤容易干燥脱皮，眼睛也容易变得干涩。这时不妨喝喝热饮来温暖我们的双眼。在喝热饮的时候，杯子上付出水蒸汽，这时把杯子放在下巴下方，然后对着杯口吹气，让蒸汽散发在眼睛周围，可以在一定程度上让眼睛补充水分。如果用枸杞子或者决明子类明目药材泡的茶效果就会更好。

　　给眼睛补充营养

　　眼睛是身体与外界接触一个重要的方式，冬季天气干燥，加之用眼不当，干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛补充营养也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给，我们需要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、新鲜蔬果、豆类等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。

　　给眼睛进行护理

　　干燥冬日，在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛，所以除了饮食护眼，我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜，用湿毛巾热敷双眼，外出时戴防护镜，不用脏手揉眼，注意眼部卫生等等。

　　给眼睛进行按摩

　　给眼睛按摩，可以使眼睛放松，防治干眼症。具体做法：起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热用手掌熨帖双眼（闭着眼睛），反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。

　　冬季上班，用电脑，看书要注意习惯

　　冬季，注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙的时间远眺让眼睛放松。