对于经常长时间面对电脑和手机的人群来说，难免会出现眼干涩、眼部胀痛、畏光流泪以及视物模糊、近距离工作不能持久的一系列不适症状。
当出现以上症状时，就可能出现视疲劳的问题。视疲劳的出现不仅与自身身体状况有关，还会和环境因素有关，不良的客观环境也会导致视疲劳。
我们应该采取哪些预防措施减少视疲劳呢？
1、劳逸结合，平衡饮食，及时补充新鲜的蔬菜和水果，尤其是维生素A、维生素B的补充，可以食用胡萝卜、动物的肝脏、菠菜、鸡蛋、牛奶等。
2、长时间面对电脑时，要注意调整电脑的分辨率及照明亮度，电脑屏幕不要过亮或是过暗，保证良好的屏幕分辨率。
3、近距离用眼的时间不要过长，45分钟左右就要进行放松眼部放松，可以进行远眺活动或是看住绿色植物进行放松。
4、注意进行眼部保健，出现疲劳症状时可以先闭眼休息一下或是将双手摩擦至微热，然后将双手轻轻的覆盖住眼睛，这样进行热敷，促进眼部血液的循环，减少眼部不适感。
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