国庆长假不管出游还是宅在家，这份护眼攻略你都需要！

　　做好眼部防晒

　　如果您打算去的地方是高原、沙滩等阳光充足的地方，建议您一定选购一款防紫外线的偏光太阳镜。除了能带来舒适的视野，还能避免紫外线对眼部的伤害，尤其是选择自驾游的朋友，一款好的偏光太阳镜对行车安全也大有裨益。

　　自备毛巾不与他人共用

　　在旅馆住宿时，最好使用自己带的毛巾，且不要与他人共用毛巾、眼镜、眼罩等，以免感染疾病。

　　防止异物入眼

　　户外旅行时，难免遇到风沙天气，特别是在目前比较干燥的秋天。如果沙子或其他异物入眼，千万不要揉，这样严重时可能导致失明。

　　正确的做法是：用手指捏住眼皮，轻轻拉动，使泪水进入有异物的地方，将异物冲出来，或者用干净的手帕轻轻擦掉异物。翻眼皮时要注意把手洗干净。如果眼中的异物已经嵌入角膜，或找不到异物，请立即找医生处理。

　　写给“宅派”的护眼攻略

　　首先要有良好的饮食生活习惯

　　不能因为是假期，就乱了生物钟，要养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜。要补充足量的维生素及矿物质，如红萝卜，荠菜，橘子，枸杞等。趁着假期，可以制定个蔬菜饮食餐，既可以排毒，又可以补充维生素，营养又健康！

　　要控制电脑和手机的使用时间

　　不想出远门，也可以约几个朋友逛逛街，散散步，电脑辐射对眼睛造成的伤害很大，连续操作1小时就要休息5-10分钟，起身走动，做做眼保健操。

　　必要时可以准备人工泪液

　　国庆黄金假期，电视电影新剧不断，眼睛一直盯着屏幕，眨眼的次数就会变少，不知不觉就会感觉到眼睛变的干涩。这时候，合理的使用人工泪液给眼睛补充水分，保持一定的湿度，就可以缓解眼睛的疲劳和干涩，一天不能超过4次哦！