不想孩子近视，请牢记这七点！

　　近视防重于治，70、80、90后的粑粑麻麻们，如果你们不想自己的孩子视力受损，成为近视眼，请牢记以下七点：

　　一、切忌"目不转睛"

　　切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　二、不吹太久的空调

　　不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置水，以增加周边的湿度。

　　三、多吃各种水果

　　多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　四、保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜

　　五、避免长时间连续操作电脑

　　避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作30至40分钟，休息5-10分钟。休息时可以看远处。

　　六、保持良好的工作姿势

　　保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　七、调整荧光屏距离位置

　　调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。