冬至来，饺子到！ 严冬季节眼睛护理全攻略

　　冬至后，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。古时冬至也喻意为新生命的开始。

　　冬至饺子是汉族风俗，流行于全国大部地区，指冬至节吃水饺或馄饨的习俗。潘荣陛（清）《帝京岁时纪胜》：“预日为冬夜，祀祖羹饭之外，以细肉馅包角儿奉献。谚所谓‘冬至馄饨夏至面’之遗意也。

　　严冬季节眼睛护理全攻略

　　方法之一：注意眼部休息适当进行户外运动

　　因为冬季天气较冷，大部分人都喜欢待在家里看电视或是玩电脑，长时间面对电脑、电视屏幕使眼睛得不到充分休息，引起视疲劳。因此，冬季还是要适当进行户外运动，一方面可以增强身体素质，一方面眼睛可以向远处眺望，缓解眼部疲劳。

　　方法之二：出门要注意配戴护目镜

　　冬季出门时最好戴护目镜，这样可以避免紫外线直接照射眼部，从而避免因紫外线照射引发的眼部炎症如角膜炎、结膜炎等，质量高的太阳镜可以有效过滤紫外线，保护眼睛视力。

　　方法之三：用水护眼

　　冬季可以用流动的凉水洗脸，这样可以加强眼睛对病菌的抵抗力，减少眼部疾病，保护视力健康；另外，用较温的茶水冒出的热气熏眼睛也有利于眼睛视力的保护。

　　方法之四：经常按摩眼睛

　　经常进行眼部按摩，可有效地缓解眼部疲劳，调节眼部压力，是一个很方便的方法。

　　方法之五：饮食注意

　　冬季眼睛常会有干涩、怕光、流泪等现象产生，这与眼睛泪液的分泌是直接相关的，因此在饮食方面也要多加注意。要多吃含维生素的食物：胡萝卜、牛奶、大豆、鸡蛋、红枣等含维生素A较多，可以预防眼干、夜盲症等；缺乏维生素B1会引起眼疲劳，维生素B2不够易引起角膜炎，因此要多吃芝麻、大豆、麦芽等食物；枸杞子富含胡萝卜素以及眼睛所需要的多种维生素，具有清肝明目的作用，加菊花泡水饮用更可使眼睛轻松、明亮。