常玩手机平板很伤眼 小心诱使白内障早出现

　　现代人的生活越来越离不开手机电脑这两大电子设备，吸烟、过度用眼、接触红外线、微波等都会诱发白内障早出现或加重。预防白内障的最好办法是科学用眼。

　　白内障不能等到“熟”了看不见才做

　　白内障原本是一种老年人的疾病，与年龄增长机体功能退化有关。在据统计，我国，老年性白内障占88%，60至89岁人群白内障发病率约是80%，而90岁以上人群白内障发病率达到90%以上。但近年来，有不少人刚刚50岁就出现白内障。白内障一旦出现，若得不到及时治疗，将对视神经造成永久性损害，即使再行白内障手术也无法挽救视力。同时因为白内障病症的存在还容易掩盖其他眼底疾病，以至延误对其他眼底疾病的治疗。白内障不能等到“熟”了看不见了才做，要及早手术治疗。

　　不良用眼习惯跟环境会诱发白内障早出现

　　除了年龄的原因外，一些不良的用眼习惯跟生活工作环境都会诱使白内障早发生或加重。研究表明，烟草中的尼古丁对白内障有影响，而点着烟不吸时，一闪一灭的烟头红外线也会影响白内障，炼钢工人整天工作中对着通红的炉火，热带地区强烈紫外线的伤害也会诱发白内障提前发生。此外，现在不少人40来岁就出现老花眼，眼花而不配镜看东西时需过度调节视力、经常长时间玩手机跟频繁用眼致眼疲劳，这些都会加快白内障的发生，这点年轻人需要特别警惕！不要以为白内障是老年人特有的眼病！

　　白内障手术的同时可矫正老花和散光

　　有不少白内障患者担心手术风险大、术后效果不好等拖延手术，或是因为本身有糖尿病或高血压等基础病而担心手术意外。只要将血压、血糖控制在安全范围，手术风险极低。如今的白内障屈光手术系统已实现了白内障手术屈光矫正，治疗白内障的同时还可以为患者纠正老花眼、散光等其他问题。

　　预防白内障从日常习惯做起

　　1、饮食

　　宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。

　　2、积极防治慢性病

　　包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　3、加强用眼卫生

　　平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。

　　4、吸烟

　　吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　5、注意精神调节

　　遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。