天呐，原来年轻人也会得白内障！

　　很多人以为只有老年人才会得白内障，但其实，对于年轻的电脑族来说，也是有可能患上白内障的，那么年轻人得白内障要注意什么呢？

　　年轻电脑族患上白内障

　　目前白内障仍是我国首位致盲眼病，65岁以上的人群中白内障患病率达60%。50岁以上的中老年人因机体逐渐老化，大多数都会发生白内障，过去称之为老年性白内障。而现在，年轻人由于工作压力大，长期在电脑前伏案，经常使用手机，白内障发病年纪已下降至35岁。如果出现视力下降、视野变小、立体视觉变差、分辨颜色能力降低等，最好到医院做检查。此外，出现像差、阅读速度下降以及眼睛适应能力降低等都有可能是白内障的早期症状。

　　白内障的形成原因

　　(1)营养素代谢：通过动物观察，发现某些维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关，如钙，磷，维生素E、A、B2等。

　　(2)外界的温度：温度的变化也会导致白内障的形成。

　　(3)缺氧：在缺氧的情况下，可使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的形成。

　　(4)阳光与紫外线：多年来，人们已经注意到阳光参与了人类白内障的形成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原过程，促使晶状体蛋白变性，引起白内障。

　　白内障患者要注意什么

　　1、注意饮食，补充营养。白内障患者需尽量做到不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。此外，需注意摄入足量的维生素C。还可适当饮用亮果蓝莓叶黄素，可快速补充黄斑区营养。

　　2、适当活动锻炼身体。经常参加户外活动，如散步、慢跑等，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能延缓衰老。

　　3、生活起居规律。白内障患者起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。平时用眼要注意放松调节，以免眼疲劳。此外，白内障患者外出时可佩戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。还可使用亮果蓝光阻隔防爆膜，100%阻隔有害蓝光。