整天盯着电子屏幕难自拔？简单一招拯救双眼

　　长期近距离用眼，视力会持续下降

　　人眼的原始功能其实是为看远需要的，手机和电脑等电子设备的屏幕亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清信息内容，调节肌尤其是睫状肌频繁运动，久而久之睫状肌就会疲劳或睫状肌痉挛，造成调节性近视，不及时防治很快就会变成真性近视。

　　18岁到40岁之间视力处于相对稳定期，但对于长期从事近距离工作的人来说，成人后视力仍然可能发生近视或者度数加深。有的人在夜间无背景光下看手机还有诱发青光眼的危险（青光眼可致盲）。

　　电子屏幕或诱发老年黄斑变性

　　电子屏幕光源中含有大量蓝光，是仅次于紫外线的高能量短波长光源，对眼部组织穿透力强，而这些短波长光线穿透角膜、晶状体到达视网膜后，会对视网膜的慢性损伤，而这正是老年黄斑变性形成的主要病因。

　　长时间用眼，易发眼睛干涩

　　正常人的眼睛最前面是角膜，角膜表面还有一层泪膜，是用来杀菌、保护、滋润和营养角膜的，正常人每4-6秒眨眼一次，泪膜破裂时间大于10秒。

　　双眼长时间紧盯电子屏幕，眨眼和眼睛活动次数减少，如果再加上环境、温度、湿度等影响，就会导致泪膜不完整不均匀，角膜表面失去滋润和保护，出现眼部干涩、疲劳、异物感等干眼症症状。

　　干眼症如果不治疗的话，会使眼表持续得不到泪液的滋润、杀菌作用，最终成为不可逆的干眼病，影响视觉功能，严重者还可发生角膜炎。

　　长时间盯着电子屏幕的危害这么多，但是真要放下手机，许多人可能会大喊做不到！

　　那么，能不能不影响生活工作，又有效保护双眼呢？

　　对多数人而言，长达几个小时的持续眼部工作就属于过度用眼，过度用眼后，普通的滴眼液对于缓解眼部疲劳效果有限，这时的眼部细胞需要多种护眼营养素补给，恢复效果才更好。

　　常见的护眼物质有维生素、花青素、叶黄素。但由于人们的饮食习惯不同，花青素和叶黄素物质在日常食物中的分量较低，难以给眼睛提供足够的“养料”。

　　而这时候，携带简单、随时随地可用的外敷眼贴，就可以用于缓解眼部不适和补充细胞营养啦~