老年性黄斑变性的识别与日常保健

　　老年黄斑变性，俗称“老黄”，在很多人看来，只有老年人才会患黄斑病变，但近年已有提前到四十五岁发病的趋势。年龄相关性黄斑变性与青光眼、糖尿病视网膜病变齐名，同是造成老年三大失明的元凶。

　　什么是黄斑变性？

　　黄斑是每个人都有的正常眼底结构，是眼底视网膜最重要的部位，因为其含有丰富的叶黄素而得名。当人到了一定年龄，45岁、50岁以上，黄斑在没有其它可知的因素影响下出现病变，比如外伤感染、先天性疾病等，这种病变就叫黄斑变性，或者叫年龄相关性黄斑变性或老年性黄斑变性(AMD)。

　　它是一种慢性眼病，日复一日，不知不觉侵蚀您的视觉，对我们的生活影响会非常大。国外研究显示，患有黄斑变性以后，除了致盲、生活不能自理、容易摔倒骨折，这类病人普遍存在心理问题。这种眼底疾病最终还会导致视力完全丧失。可见老年黄斑变性是中心视力的最大杀手，且难以治愈。

　　因此，早发现早治疗极为重要。小编先介绍一下如何早期发现黄斑变性。

　　老年黄斑变性的高危人群

　　1、年龄：年龄在45岁以上的人群，应该定期进行眼底检查。

　　2、吸烟：包括正在吸烟及戒烟者。

　　3、家族史：直系亲属被诊断为老年黄斑变性的个体，患病风险更高。

　　4、肥胖

　　5、高血压

　　6、糖尿病

　　7、女性

　　8、过度光照：这是长期过度暴露于有害光的人群职业病之一，例如长期使用电脑工作者，户外工作者，焊接工等。

　　小编再介绍一个简单易行的黄斑变性的自我检查方法--阿姆斯勒方格表应用：

　　1、把方格表放在视平线30厘米之距离(也即我们平时阅读看报的距离)，光线要明亮及平均。备注：如有近视或老花，需佩戴原有的眼镜进行测试。

　　2、用手(或者眼罩)遮住左眼，右眼凝视方格表中心点。如下图：

　　3、当凝视中心点时，发现方格表任何直线出现曲线，扭曲或者不连续，就可能是黄斑部出现毛病的微兆，请尽快联系眼科医生做详细的检查。

　　4、再重复同样的步骤检测左眼。

　　AMD主要有两个症状：视力下降及视物扭曲，但不同时期的AMD视觉改变也是不一样的。AMD如此可怕，我们有什么办法进行预防及干预吗？

　　1、带深色眼镜保护，或者是防蓝光眼镜，减少光损伤。

　　2、照明：患者对照明的要求比正常人高，看书看报的时候要尽量使用瓦数较高的照明灯具。

　　3、补充维生素C、E、胡萝卜素和微量元素等

　　4、远离烟草，吸烟是老年黄斑变性最重要的可控因素

　　5、保持低脂、低胆固醇饮食，多食蔬菜水果。叶黄素是一种类胡萝卜素，不能在体内产生，但可以通过食物摄取。包括：胡萝卜、玉米、南瓜、小胡瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、甘薯、枸杞、猕猴桃、红葡萄、香瓜、干杏等。

　　6、适当锻炼，有助于控制体重、血压、血糖和血脂。

　　此外，老年黄斑变性的高危人群还可以适当提早服用叶黄素补充剂，来预防AMD，或作为AMD早期阶段的干预手段。