天气一天天变热,开空调的人也越来越多。久居空调屋,注意别把我们的双眼“吹干”!干眼症本是秋冬季节的常见病,现在却成为夏季眼科的常见病。导致干眼症高发的主要原因与夏天使用空调和电脑有关。因此,大家在吹空调时一定要注意预防干眼症。
夏季长时间吹空调易患干眼病?
空调送来冷气的同时,也把室内的水分抽走了,室内空气因此变得干燥。同时,开空调时门窗紧闭,室内空气变得污浊。干燥、污浊的空气容易诱发干眼,加速眼球表面水分蒸发,造成眼睛干涩不适。长期如此,就造成干眼症、眼表感染,严重的甚至会损伤角膜。
另外,有的人在电脑前一坐就是几个小时,而且睁大眼睛、目不转睛。长时间睁大眼睛,眼球表面的泪液蒸发加快,也增加了空气中杂物附着在眼球表面的机会;目不转睛地盯着屏幕,眨眼次数减少,不利于泪液均匀地在眼球表面分布;长时间地盯着电脑屏幕,对眼睛产生慢性的光损伤。
如何预防空调引起的干眼症呢?
1开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水,以增加室内空气的湿度;适时开窗透气,以改善室内空气质量。另外,尽量不要坐在空调的出风口处,以减少眼球表面泪液的蒸发。
2另外,要多眨眼。每眨一次眼,眼睑就像汽车的雨刷一样,把眼球表面的杂物清除,把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面,滋润眼睛。正常情况下,这样的生理活动每分钟要进行10-20次,一天至少1万多次。
3使用电脑时,应尽量使电脑屏幕视觉中心保持在眼睛水平视线以下,使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15-20度的下视角,这样眼睛不必睁那么大,可减少眼球表面的泪液蒸发。还有,看书或用电脑两个小时要休息15-20分钟,最好能开窗远眺,或者转动眼球、做眼保健操。
4可经常参加球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球等。当眼球追逐目标时,眼部睫状肌不断地放松与收缩,加上眼外肌的协同作用,可提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,减轻眼疲劳。
5夏天室内开空调,室内外温差加剧,如果再戴隐形眼镜,眼表水分更易“蒸发”.尤其在电脑前工作,最好避免戴隐形眼镜。患上干眼症的患者,千万不要盲目滴眼药水,尤其要慎用含抗生素、防腐剂的眼药水。
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