【关注眼健康】切莫忽视“视疲劳”

　　视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、眩晕。

　　视疲劳不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合症。其发生原因也是多种多样的，常见的有：（1）眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光度不正、隐斜视、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎等；（2）全身因素，如神经衰弱、身体过劳；（3）环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

　　在临床上，视疲劳又称为电脑视频终端综合症，不仅会引起眼睛及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等症状，严重者还会出现头痛、头晕、恶心呕吐等。主要原因就是现代人工作习惯、生活习惯等的变化，长期面对电脑、手机等电子产品，眼睛出现的问题。

　　长时间面对电脑，眼睛出现问题

　　“因为每天要连续面对电脑工作七八个小时，经常会感觉眼干发涩，长时间工作后会出现暂时的视物模糊，更严重时会感到眼球胀痛甚至出现头痛”，一位受视疲劳折磨的患者说，“现在工作一两个小时就觉得眼睛及眼眶周围疼痛，之前休息一下就能很快恢复，但最近这种疼痛感加重，工作不到一个小时就感到眼部明显不适，已经严重影响到工作。”

　　爱尔专家介绍说，这是典型的电脑视频终端综合症，除了要尽量控制连续面对电脑的时间外，更需要及时到正规专业的医院进行全面检查，看眼睛是否出现其他病变，以免耽误最佳治疗时机。

　　视疲劳主要症状

　　视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头昏、精神萎靡、注意力不集中，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视（假性近视和真性近视）或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。

　　小提示每个人也可以自己判断是否患有视疲劳，即流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、眼沉重10个症状中有两个或两个以上者，即可诊断。

　　缓解视疲劳

　　1、避免长时间地连续操作电脑：通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以望远处，使眼睛放松。

　　2、保持良好的坐姿：电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度。调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

　　3、改善使用电脑的环境：照明光线应明暗适中。

　　4、减弱荧光屏的光线：电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降荧光屏的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

　　5、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，需及时到正规医院进行全面检查，查清原因，及早治疗。缓解眼疲劳的眼药水一定要在专业眼科医师医嘱下使用。

　　6、加强体育锻炼，保持身心健康也有助于预防视疲劳。

　　7、生活要有规律，保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食。