手机、Pad、电脑 实验告诉你哪个最伤眼

　　电子产品对孩子的视力影响非常大——玩10分钟手机相当于看30分钟电视。那么，对于视力已趋于稳定的成年人，电子产品对眼睛的伤害又有多大?iPhone、iPad、笔记本电脑和常规的纸质书相比，对视力的影响分别是怎样的呢?

　　我们来做一次科学的实验。邀请四位成年人，分别看一个小时的iPhone、iPad、笔记本电脑和纸质书，来做对比。

　　一、玩一小时手机度数加深100度

　　持续玩手机一小时后测试。

　　实验结果

　　有一位实验员，玩了一小时手机度数加深100度。

　　手机也是对眼睛伤害最大的电子产品，它的彩色屏幕小，字体小，与眼睛的距离也短，再加上手机的内容丰富，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。

　　二、看一小时iPad眨眼频率减一半

　　持续用iPad一小时后进行测试。

　　实验结果

　　IPad对眼睛的伤害是排在手机之后的第二位。验光度数的增加量与手机做出来的实验结果差不多，泪膜破裂时间和眨眼次数相对于电脑和书，有着非常明显的下降趋势，甚至降低幅度达到了一半以上。

　　iPad相对于手机来说，屏幕大了很多，所以，使用者在用iPad的时候会将iPad和眼睛之间的距离拉远，眼睛受到的刺激就会小一些。就算是玩游戏，iPad对眼睛的伤害也会比手机玩游戏来得小一些。当然，这并不是说人可以疯狂地用iPad玩游戏，毕竟iPad对眼睛的伤害仅次于手机。

　　三、在空调房盯着电脑眼睛更容易干涩

　　持续用电脑一小时后进行测试。

　　实验结果

　　电脑对眼睛的伤害是排在手机之后的第三位。验光度数的增加量明显比手机、iPad做出来的实验结果要少，泪膜破裂时间和眨眼次数也相对于手机和iPad的降低幅度要小一些。

　　电脑是办公室必不可少的办公用具，上班族避免不了每天对着电脑的工作。长时间地面对电脑，会出现视疲劳和干眼，甚至视力下降。通常这些症状是在阅读或从事近距离工作下产生的，但是长期使用电脑，人也会出现这些症状。

　　另外，办公环境常常是在空调房里，这会导致人的眼睛更容易感到干涩，对眼睛的刺激也就更大。所以，办公室用电脑的时候，最好在电脑旁放一台加湿器。同样的，在工作了30-40分钟之后，要休息5-10分钟。长期在电脑前敲键盘的人，还要适时地放松下自己是双手，减少疲劳。

　　四、对眼睛影响最小的还是纸质书

　　持续看书一小时后进行测试。

　　实验结果

　　从四种实验来看，相比iPad、iPone、电脑这样的电子产品，纸质书对眼睛的影响可谓是最小的。

　　比如从验光度数来说，加深范围在25度左右，是比较稳定的区间。泪膜破裂时间基本不变，说明眼睛处于自然的状态下，不会太干。

　　这四个实验得出的结论：

　　通过数据对比显示，手机是对眼睛影响最大的，iPad和电脑其次，而纸质书相对影响较小。

　　虽然通过休息一些指标会恢复到正常，但若每天长时间盯着电子产品，长年累月也会对眼睛造成一定的伤害。

　　做对4件事护眼：

　　1、让眼睛尽量多休息，放松;

　　2、注意用眼卫生;

　　3、多吃丝瓜、番茄、冬瓜、萝卜，这些食物的药性凉，能起到养阴明目的作用;

　　4、用电脑或iPad的时候，手边常备一杯绿茶。绿茶能起到明目的作用，在茶水里放点枸杞、桂花、菊花等效果更好。