冬季应注意防止干眼症

　　冬季天气干燥，眼睛也会比较干涩，是干眼症的一个高发季节，因此大家应在冬季积极做好其防治工作。以下是我院的眼科专家来为大家具体介绍的在冬季应如何防治干眼症。

　　1、养成多眨眼的习惯，眨眼可促进泪液分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润不干燥，是预防干眼症最有效的方法。正常人眨眼是20次/分钟左右。电脑前工作的人眨眼次数只是平时的1/3，因此常用电脑的人更应多眨眼。

　　2、保持室内空气流通，尽量少用空调，改善环境。冬季有暖气的室内温度应在18℃~20℃为宜，老年人的房间温度应在22℃~24℃，湿度应保持在50%~70%。

　　3、坚持良好的工作和用眼习惯，不要长时间盯着屏幕，在电脑前工作1个小时左右，要起身休息10~15分钟。可向远处眺望，或做眼保健操。建议长时间在电脑前工作的人，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛干燥。

　　4、合理饮食，多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶可预防和改善干眼症。此外，远离烟酒对防治干眼症也非常重要。

　　5、热敷和擦洗，睑板腺功能异常的人，可通过热敷、按摩、擦洗的方法改善其脂质分泌。可用热毛巾敷于眼上，闭眼保持10分钟左右。

　　6、泪小管栓塞，阻塞泪道可延缓泪液的排出，增加泪液量。另外，让眼睛泡在自己的眼泪里，也可缓解干眼症状。

　　7、正确使用人工泪液，人工泪液是目前治疗干眼症最有效的苭物，其作用明显，起效快。但存在两个问题：首先是在眼表停留时间短暂，15分钟之内就会被完全排出。其次是长期使用含防腐剂的人工泪液，可能会加重眼表损伤。应在专业大夫指导下用药，不要盲目使用眼药水。