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年轻人得干眼症越来越多,别只知道用眼药水

2017-08-17 来源:今日大健康号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:年轻人得干眼症与长时间盯看电子屏幕有很大关系 ,患者常会有眼部干涩感、异物感、烧灼感,甚至会出现眼痒、畏光、眼红以及视物模糊、视力波动等。

  26岁的吴先生是福州一家企业员工,每天对着电脑最少七八个小时,他每晚睡觉前还是不忘玩微信、看朋友圈、刷微博。入冬后,天气越来越干燥,他觉得眼睛干涩、酸胀,很不舒服。这不,到医院眼科一检查,原来是“干眼症”在作祟。

  某眼科主任陈医师介绍说,年轻人得干眼症与长时间盯看电子屏幕有很大关系,患者常会有眼部干涩感、异物感、烧灼感,甚至会出现眼痒、畏光、眼红以及视物模糊、视力波动等。

  解释:在正常情况下,眼睛的泪腺会分泌泪液,使得我们眼球得到很好的湿润,而长时间盯看电子屏幕追剧、刷微信、打游戏等,会减少眼睛眨动次数,眼球不能得到很好的湿润,眼球长时间暴露空中又加速了眼表水分的蒸发,从而造成眼睛出现干涩、不舒服。

  干眼症的注意事项:平时要经常眨眼,适当补充人工泪液以缓解症状,可多用热毛巾敷眼睛,开暖气的房间记得要开加湿器,出门时最好戴个防风镜,并养成不熬夜、有规律的生活方式。

  重点提醒:有干眼症情况时,要减少滴眼露的使用次数,因为不少滴眼露中含有防腐剂,长期使用容易影响眼睛健康。

  有了干眼症状(眼干、眼红、眼磨),怎么办?

  首先不推荐使用眼药水,虽然玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液可暂时缓解症状,但是效果有限。那么,还有别的办法么?别急,给您支招,让眼睛湿润些:

  1.从现在开始多眨眼睛

  每眨一次眼,便会有一层油脂膜涂在眼睛表面,以减慢眼睛表面水膜的蒸发,给眼睛保湿。一般情况下,人每分钟会眨14到18次眼睛。数数旁边的低头族,1分钟眨10次或更少。

  2.多吃坚果和鱼类

  眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼泪的,所以推荐每天一小把坚果,30g左右。

  3.使用加湿器

  干热的室内环境可以加重干眼,而加湿器增加空气湿度可以缓解干眼。

  4.避开风头

  避免风直吹眼睛,户外可通过带太阳镜来保护眼睛,普通眼镜也会有一定效果。

  如果眼睛干、红、磨、痒的状况比较严重,记得及时去看医生,当然最首要的是放下手机、离开电脑,缓解眼疲劳,眨眼、远眺一下吧!

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