常呆空调房警惕“干眼症”，防治干眼症这里有妙招！

　　干眼症是个什么鬼？

　　干眼症又称角结膜干燥症，是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常所导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

　　干眼症的症状

　　干眼症的常见症状包括眼睛干涩、视觉疲劳、眼痒、有异物感、疼痛、烧灼感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激敏感等；较严重者眼睛会红肿、充血、角膜角质化；更严重的会出现角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久的话可能会造成角结膜病变并影响视力，比如视力下降甚至失明。

　　怎样判断是否得了干眼症？

　　1以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出；而现在打呵欠没有眼泪了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶；

　　2以前一觉醒来，眼角常有眼屎；而现在醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛：

　　3以前爱吹风，喜欢迎风而走，风吹在脸上的感觉好凉爽；而现在，怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼，眼前少了许多风景。

　　此外，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。

　　如果出现这些明显的症状，就应该及时去医院检查，以便确诊及时防治。防治眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明。

　　如何治疗？

　　不少人说，我经常眼干，那么，是不是真的干眼呢，这个需要去医院确诊，然后配合治疗。

　　根据干眼的分级（轻中度程度）

　　及干眼的类别进行不同方式的治疗

　　增加泪液量

　　使用人工泪液滴眼

　　减少泪液蒸发

　　治疗睑板腺功能障碍

　　睑板腺按摩，使用湿房镜

　　减少泪液排出

　　泪点栓塞，泪点封闭

　　促进创伤愈合

　　使用角膜上皮修复因子，人工泪液点眼

　　抗炎的免疫控制剂治疗

　　低浓度激素和免疫抑制剂

　　生活环境的改善

　　尽量避免接触可能加重干眼的环境，比如吸烟、油烟、空气污染、干燥、空调、暖气等。注意增加房间湿度，也可以配戴湿房镜来增加眼部环境湿度，减轻症状。

　　如何预防和缓解？

　　只要不是因为自身免疫性疾病引起的干眼症

　　大部分可通过保养恢复

　　1“眨”

　　多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。

　　2“捂”

　　常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。

　　3“按”

　　见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。

　　4“吃”

　　多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。