“低头族”小心干眼症找上门

　　随着电子产品尤其是智能手机的普及，“低头族”队伍正在不断壮大。无论是在地铁上，还是在餐馆里，举目四望，都能看到埋头于手机的“低头族”。

　　长时间地低头玩手机，不仅会对颈椎造成伤害，对眼睛的损害也是不容小觑的，目前不少“低头族”已被眼干症“找上门”。倘若你常常感觉眼睛有异物感、干涩发胀，有时候还红红的，那你很有可能是患上干眼症。

　　何为干眼症？

　　干眼症通俗点说，就是眼球表面太干燥了。正常情况下，我们的眼球表面覆盖着由睑板腺分泌的油脂层，其下为泪腺分泌的水样液层，最内层为杯状细胞分泌的粘液层。这三层共同形成了一层保护及湿润结膜的泪膜。当我们的眼睛的泪膜不能形成或遭到破坏，就会发生干眼症。

　　干眼症分为蒸发过强型干眼、黏蛋白缺乏型干眼、水液缺乏型干眼、泪液动力学异常型干眼及混合型干眼。由于不同类型干眼的原因和发病机制不同，在临床治疗中，医生会根据干眼症患者的类型不同，选择不同类型的人工泪液，以提高病人的治疗效果。

　　因此，干眼症患者初诊时，需要靠专业的眼科医生做出鉴别诊断，切切忌不可自行买药治疗。

　　患了干眼症应及时就医

　　很多人都认为干眼症是小问题，不需要治疗，滴点眼药水就会好的，没有必要特别重视。殊不知，眼科专家已经指出，干眼症并不是所谓的“无害”眼病。

　　正确的用眼和饮食习惯，也是人们远离干眼症的重要措施之一。

　　介绍一些预防干眼症的方法

　　1.养成健康用眼习惯

　　用眼50分钟需休息10分钟，休息时要眺望远方或多看绿色植物，让眼睛得到短暂休息。平时还要多眨眼睛，刺激泪水的分泌，保持眼球的湿润度。

　　2.多吃富含维生素的食物

　　“茶能明目”几乎众人皆知，而这得益于茶叶中丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C等等。所以，人们要在日常中多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

　　3.做眼保健操

　　眼保健操不是学生专利，成年人也很需要。因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。

　　4.尽量别戴隐形眼镜

　　戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，全使眼睛发干。

　　5.眼睛不适时要及时就诊

　　一旦感到眼睛不适，一定不能乱点药水，因不适当滴用眼药水或长期滴用激素类眼药水，会导致眼表的生理功能被破坏，甚至患上了药源性角膜炎、过敏性结膜炎、青光眼等其他眼病。正确的做法是应该及时就医，要在医生的指导下，及时正确的治疗。