家里墙刷得太白易惹上白内障

　　家中墙太白易致老年人白内障

　　很多家庭在装修房子的时候常常把家里的墙壁刷成白色，这样使整个家看起来确实明亮了不少，并且看起来干净大方。

　　如果家里的墙体、地上铺的瓷砖过白，灯光也多为白色，那反光所带来的刺激，会使老人白内障的发病率高达45%。还可能引发失眠、食欲下降、情绪低落等症状。因此，家中装修应尽量选用亚光地砖，墙面也尽量不全使用白色，以浅蓝色为宜。如果墙面已经是白色，应尽量多在室内放一些绿色植物。

　　老年性白内障是我国老年人中最常见的致盲性眼病。预防白内障，除注意用眼卫生，经常做眼保健操外，饮食调节也是好办法。一些蔬菜，特别是色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免受阳光紫外线的损害，从而避免患白内障。

　　1、经常佩戴深色眼镜。

　　研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。

　　2、及时补水分，防止身体发生脱水。

　　如果因某些疾病引起脱水时，人体内液体的正常代谢就会紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生。对已发生白内障的患者，脱水可使白内障家剧。

　　3、摄入足够的维生素C。

　　人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。所以在日常生活中要注意摄入维生素C。

　　4、服用小剂量阿斯匹林。

　　机体内含有一定量的阿斯匹林，可预防白内障的产生。对阿斯匹林摄入量应适度，否则易造成对胃粘膜的刺激甚至会诱发出血性疾病。