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护眼的生活方式,不看你就后悔了!

2017-08-12 来源:鞍山博爱眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。

  爱护自己的“心灵之窗”——眼睛。双眼对于我们来说重要程度就不用赘述了,但是很多小伙伴却不重视自己的眼睛。直到出问题了,才后悔莫及。

  保护眼睛,从现在开始,今天就要给大家介绍几款有助于眼睛的食物,同时还有生活方式哦~

  保护眼睛的食物

  ◆维生素A

  是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。

  除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

  ◆鸡蛋

  对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障

  ◆西兰花

  不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

  ◆绿色蔬菜含有叶黄素

  绿色蔬菜富含叶黄素,而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线,对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用。

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