干眼症怎么预防？每个资深网虫必备的小知识

　　上班族因长时间面对电脑，加班熬夜拼业绩，视疲劳、用眼过度、没有良好的用眼习惯等，是罹患干眼症的重要人群。调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人，90%都眼睛干涩。

　　还有一部分年轻人喜欢晚上在黑暗当中躺在床上刷微博、发微信，也是容易诱发干眼症的。

　　何为“干眼症”，它是泪液的质或量或流体动力学异常造成的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。

　　如何缓解干眼症？这些小知识你要知道！

　　1.看电脑时要经常眨眨眼，正常眨眼频率为每4-5秒一次；

　　2.每用电脑或看电视1小时左右，就应休息10分钟；

　　3.用电脑或看电视时，如果房间光线较暗，应打开背景光或日光灯；

　　4.在电脑旁摆放几盆绿色植物，对眼睛视力的调节，有很大好处；

　　5.在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液，切忌过度依赖眼药水。

　　自我诊断一下是否有干眼症！

　　1、以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出；而现在打呵欠，努力眨眼睛，只会稍微湿润一下眼眶。

　　2、以前一觉醒来，眼角常有眼屎；而现在只觉眼睛干涩，甚至还有些胀痛。

　　3、以前不怕吹风，能迎风而走；而现在迎风而走，需眯着眼睛。

　　4、眼睛发干发涩，甚至一看电脑就流泪，有睁不开眼的感觉、头疼、烦躁、疲劳、注意力难以集中。