学生党如何应对眼疲劳？

　　学生党们是高度用眼的一个群体，从早上七八点开始到晚上9点甚至是凌晨，学生们的眼睛几乎就未从课本上离开。因此，用眼过度所导致的眼睛酸痛干涩对学生党来说真是家常便饭。

　　导致眼睛酸痛的常见原因

　　1、长时间高专注度用眼；

　　2、常常看电脑，电视，眨眼的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩；

　　3、维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现；

　　学生党缓解眼睛酸痛的方法

　　1、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次；眨眼能滋养眼睛，保持湿度避免干涩酸痛；

　　2、尽量让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离，并使视线保持向下约30度；不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

　　3、适量滴眼药水。眼药水使用不当不仅不能治病，反而会加重症状，因此需按医生或说明书指引使用。

　　4、热毛巾敷眼。10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外，打哈欠能有效湿润眼球。

　　5、多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质，它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。