长假一直宅在家 小心得了干眼症！

　　期盼已久的小长假终于来了，可以看看风景放松身心了！但是恐怕很多小伙伴情愿待在家里上网睡觉，也不愿意去景区被挤成肉饼吧？可是，宅在家里也要控制用眼时间哦，否则干眼症就会找上门了……

　　情景回顾

　　小李今年20岁，大二放暑假回家做起“宅女”，每天从早晨起床就打开电脑玩游戏、看电影电视剧，经常到晚上睡觉时候才关机，碰到好看的电视剧还熬夜看。

　　这样在家里“宅”了一个月，小李总感觉眼部有些不舒服，时常感觉眼睛干涩、畏光，有时觉得眼睛里有东西飞进去怎么弄都弄不走，眼睛开始很容易疲劳，经常盯着下一个东西没看几分钟眼睛就开始酸痛，视力明显降了。

　　去医院检查才发现是得了干眼症。原来是眼睛盯着电脑屏幕太久，导致干眼症。

　　干眼症表现

　　常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。

　　根据调查，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。

　　虽然现在干眼症还无法根治，但是我们可以采取有效的措施来预防干眼症的发生。

　　在工作学习时，应要保持正常的眨眼次数，这些都可以提高眼睛的调节能力。

　　“电脑一族”在饮食方面多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的叶黄素，增加维生素A、B1、C、E的摄入量。空调房间要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水或装一小碗水放在附近。