眼睛干成沙漠？小心干眼症！

　　当下，一些每天工作都对着电脑的白领们开始觉得眼干、眼发热、看东西不清楚，有的还痒得厉害。尤其在冬季，空气干燥，泪液蒸发加速更容易导致眼睛干涩，所以，此时人们更应该要注意眼睛的保护。

　　眼睛干成沙漠？小心干眼症！

　　干眼症原是一种老年性疾病，但近年来随着电脑的普及、工作环境的改变，中青年人干眼病患者日益增加，特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体。

　　干眼症又称角结膜干燥症，是生活中的常见眼病。是指任何原因引起的泪液质或量异常，活动力学异常导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，和（或）眼表组织损害为特征的多种疾病的总称。“干眼症”一词不但是一种病症，同时也是多种疾病的总称。

　　干眼症的病因

　　干眼症有两种病因：一种是缺乏水分，因为泪腺分泌的水不足，例如干燥综合征、孕期泪腺破坏、药物副作用等；另一种是水挥发多了，因为油脂缺乏，例如分泌油脂的睑板腺出现功能障碍、眼睑闭合不全、眨眼频率减少、佩戴隐形眼镜、眼表疾病等。

　　五种人易患干眼症

　　工作在电脑前又不得不“享受”中央空调的白领

　　由于眼睛疾病需要维持点眼药的患者

　　长期戴隐形眼镜的人

　　做过眼部近视、白内障手术的人

　　更年期激素水平紊乱的人

　　其实，大多数人都会有轻度干眼症！

　　原因一是人们近距离用眼的时间变多。不管是看书、看手机还是看电脑，眨眼都会自动减少，而且眨眼的动作变得不完整，幅度减小，称为不完全眨眼。看电脑时，除了眨眼次数减少，还有不完全眨眼增多。这样，泪膜涂抹得少，涂抹得不完整，泪液的挥发就会加快。

　　另外一个原因是佩戴隐形眼镜。当戴上隐形眼镜以后，泪膜的不稳定性增加，容易破裂，眨眼也变得频繁。玩游戏时眨眼更频繁，视觉不适也增加。也就是说，即使完全适应了隐形眼镜，已经感觉不到它的存在，但仍然存在刺激，干扰了正常眨眼的节奏。

　　如何预防“干眼症”？

　　1、注意缓解眼部疲劳：眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，建议多眨眼，泪膜可以均匀地分布滋润眼球。

　　2、注意用眼卫生：勤洗手，不要用手揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，传播病菌。严格限制每天对着电子屏的时间，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。

　　3、强调合理饮食：多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意补充蛋白质、钙、微量元素等，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，有助于泪液生成。

　　4、减少隐形眼镜佩戴：长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，会感觉眼睛干涩，提倡戴框架眼镜。

　　5、减少空调使用：空调减少了空气里水分的含量，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩，使用空调要注意定时开窗通风。空调房间内还可以加用空气加湿器，改善空气的干燥状况。