眼睛保健,做错了是伤害
一想到眼睛不好,有些人就想到吃点什么,眼睛滴点什么,贴点什么.
1.保健眼药水不能滴:很多人喜欢滴保健的眼药水,以为可以保护视力,防止眼病,尤其是白内障,玻璃体混浊。
首先:眼睛角膜上有非常重要的“泪膜”,这是自身的眼泪在角膜上形成角膜的最重要的保护膜,人体的自身泪液是任何人工制造品都无法相比的。长期滴眼药水会损害泪膜。泪膜损坏就直接损害角膜,导致角膜上皮脱落,眼睛干涩,疼痛,不能睁眼,视物模糊等。
干眼症患者需要滴人工泪液,那是泪液减少严重,损害泪膜,不得不滴人工泪液的无奈之举,长期滴人工泪液,痛苦啊。所以保护自身的泪膜相当重要。
其次,白内障、玻璃体浑浊这些退化性改变,是长期的改变,而且是不可逆改变的。滴眼液既不能长期使用,也改变不了结果。
眼睛是否需要滴眼药水,滴哪种,用多久,都要听医生的。
2.不要随意洗眼.
有些人自以为是的用茶水、盐水、洗眼液洗眼。
正常情况眼睛里是干净的,无需任何洗冲。反而要保护角膜结膜不受刺激,泪膜不受损害。反复洗眼损害角膜表面的泪膜。引起眼睛感染,或刺激性眼病。
洗眼只针对特殊情况:眼睛里确定有灰尘、化学品等入眼了,才需要冲洗。只能是偶然的,不能长期习惯性冲洗眼睛。
3.做眼保健操没有意义
眼保健做了几代人,近视率反而快速增长。眼保健操对近视、白内障、视网膜病及所有眼睛疾病没有明确意义。
有人感觉做了眼保健操眼睛轻松舒服些。其实那是闭目的后感觉。工作学习中间“闭目养神”5分钟就是最好的保健。
哪些保健措施对眼睛有宜呢?
1.眨眼:工作学习紧张的,适当增加眨眼次数增加角膜湿润.
2.远眺:看书学习、看电脑工作、手机电视、约40分钟以上。远眺窗外,放松眼睛,缓解疲劳.
3.闭目养眼,打盹、午睡,是保护眼睛的最好方法。眼睛停止工作才是最好的休息和保健.
4.营养均衡,人体蛋白质维生素微量元素水分等营养需要平衡,不要指望特殊补充一样就会出现奇迹。
5戴太阳镜:紫外线强的时候需要戴太阳镜防紫外线对角膜晶体视网膜等损害。
6,防护:防止灰尘、化学品,有害物质入眼。防止眼受到损害,不要凭想当然折腾眼睛。
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