欲哭无"泪"，别把干眼症不当回事！

　　眼睛是我们对外界事物感光的重要的感觉器官之一，眼睛的存在对我们的日常生活起着非常重要的作用。但是，你了解过吗？我们的眼睛如果没有好好保护的话，就会很容易发生病变，引起视觉障碍。

　　欢乐暑假刚过不久，便有新闻报道：一名7岁男童由于暑期在家期间，天天捧着个平板划来划去，最后导致眼睛患上重度干眼症。医生指出，干眼症原本好发于五六十岁的中老年人群体，但是由于近几年电子设备的发展，导致人们对电子设备的过度使用，眼症这类眼部疾病不再是中老年人们所特有的一类疾病。

　　什么是干眼症？

　　干眼症是角结膜干燥症的俗称，是临床上常见的一种眼部疾病。干眼症主要是由于眼结膜组织自身发生病变，出现分泌泪液的量减少、泪液的成分改变或是结膜出现松弛引起泪膜不稳定的一种眼部炎症，从而引起眼部不适感或视觉功能障碍等的眼疾。

　　干眼症有哪些症状？

　　干眼症常见的主要症状有视觉疲劳、眼睛干涩、畏光、异物感、眼红、流泪或晨起睁眼困难等。干眼症严重时，会导致眼部表面组织出现持续性的损害，引起眼部的局部抵抗力下降，眼部继发感染，最终造成不可逆性的视力损伤，严重者甚至出现失明。

　　为什么会出现干眼症？

　　正常人在1分钟内眨眼睛的次数大约在20次左右。然而眼睛每眨一次眼，睑板腺会在眨眼与眼睑闭合的过程中受到挤压，挤出睑板腺脂质。随着眨眼结束，眼睑分开，分泌的脂质跟随眼睑移动，均匀地涂布到新形成的泪膜上。随着时间的延长，泪膜最表面的脂质层逐渐变薄和消失，造成泪膜破裂，接着继续下一次眨眼的循环。

　　目前社会上，大街小巷频现‘低头族’现象。不少人在使用电脑、手机等设备时人的注意力处于高度集中的状态，眼睛眨眼的次数也出现明显的减少。久而久之，睑板腺开口会出现堵塞、出现炎症，泪膜的脂质层就会变薄甚至消失，泪液蒸发速度加快，引起干眼症。

　　日常如何预防缓解干眼症？

　　1.良好的饮食习惯：人的眼睛离不开水，平时要养成多喝水的习惯，适度的水摄入体内可以有效地改善眼睛干涩不适感；此外，在三餐饮食中应注意蛋白质类、维生素类食物的摄入均衡，例如多吃瘦肉、鱼类、视力、胡萝卜、菠菜等。因为当人体蛋白质摄入量不足时，会导致角膜、白内障等病变；而维生素摄入量不足时，会引起夜盲症或是眼睛代谢异常出现干眼症。

　　2.良好的用眼习惯：首先应养成多眨眼睛的习惯，干眼症是由于注意力高度集中，眨眼次数减少所致的，因此避免长时间盯着一个方向看是关键；也可以通过适当调整看电子设备屏幕的角度。有关研究人员表示，人的眼睛与电子设备屏幕之间的角度呈俯视角，可以有效缓解眼睛干涩症状；同时还应严格控制电子设备的使用时间，最好每个1-2小时，让眼睛休息一次或是做一些眼保健操，以缓解视觉疲劳。