中小学生保护视力的三点建议！

　　中小学生近视问题已经成为社会问题，学业的压力，电子产品的普及，即使放暑假了，也不见得就能真正的休息，许多家长会为孩子报各种各样的补习班。种种原因，造成青少年的过度用眼，眼睛持续处于疲劳状态，进一步发展成为近视。那么中小学生应该如何保护好眼睛呢？北京民众眼科医院斜弱视苏主任给出以下三点建议：

　　首先，应注意用眼的劳逸结合。长时间持续近距离用眼以后，我们的睫状肌会持续收缩，形成调节紧张甚至痉挛，造成眼睛疲劳和假性近视。对于儿童和青少年的近视，针对近距离用眼疲劳，最好的解决方法就是注意休息，用眼半小时后，应适当放眼远眺，让眼睛内部的肌肉得到放松，避免眼部的疲劳，预防近视的发生。

　　其次，课间休息的时候做眼保健操。虽然眼保健操这么多年来饱受网友诟病，虽然没有证实眼睛保健操是否能够延缓近视发展，但是也没有事实能证明眼保健操会损伤我们的视力，而且从中医学上来看，眼保健操能够很好的帮助孩子放松眼睛周围的肌肉以及促进眼部血液循环，对缓解眼睛疲劳还是有益的。

　　第三，坚持“四多四少“。”四多四少“是指多参加户外运动，少近距离用眼。因为户外的视野宽阔，能有效的缓解眼睛调节系统；多放眼远眺，少用电视电脑；多吃叶黄素，少吃甜食和含脂肪高的食品；多一些正确的习惯，少一些不良习惯。

　　专家提醒，对于生长期的青少年来说，预防眼近视很有必要，家长们应该再日常生活学习中起到督促教导的作用，帮孩子培养一个良好的用眼习惯。