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眼睛干痒眼睛不舒服我该怎么办?

2017-08-04 来源:北京民众眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在户外光线过强或者大风的情况下戴太阳眼镜不仅可以保护你的眼镜免于强烈的UV线也可以避免眼泪的蒸发并保持眼睛湿润。配戴全弧形太阳眼镜能有效防止大风引起的眼睛干涩。

  感觉累了,眼睛有点痒?不要紧张!以下的5个步骤可以帮你预防和改善这些干眼症

  1.让你的视界更加湿润

  如果你的干眼症状是由干燥的空气引起的,那么在家里放一个加湿器通过给干燥环境增加水分来帮助你缓解症状,特别是在冬天尤为重要。同时你也可以在睡觉时带一个湿润的眼罩来保持眼睛湿润并防止泪液蒸发。

  小贴士:如果用眼比较多,例如需要长时间看电脑,开车或者读书,最好在这之前先滴点润滑眼药水

  2.吃对眼睛有益的食物

  虽然在发达国家维生素A缺乏比较少见,但是维生素A的缺失容易引起干眼症。摄取足量的维生素A对眼睛的健康还是很有好处的。维生素含量丰富的食物有:胡萝卜,甜薯,哈密瓜,南瓜和芒果。除了维生素A,其他对眼睛有益的营养成分包括叶黄素和玉米黄质

  3.有些药物可能有副作用,需注意

  特定的处方和非处方药,例如抗组氨剂和利尿剂,安眠药,B-受体阻滞药和止疼药的使用会减少人体具有润滑作用的眼泪的分泌。如果你曾经有过因药物副作用产生的干眼症,请咨询你的医生是否有可替代的药物,或者能否在使用这些药物的同时也使用使眼睛润滑的眼药水。

  4.戴太阳眼镜

  在户外光线过强或者大风的情况下戴太阳眼镜不仅可以保护你的眼镜免于强烈的UV线也可以避免眼泪的蒸发并保持眼睛湿润。配戴全弧形太阳眼镜能有效防止大风引起的眼睛干涩。

  5.经常让你的眼睛休息下

  你在电脑面前工作了数小时后,一定要让眼睛得到休息。请牢记20-20-20法则!每20分钟,请看远处20英尺远的地方,保持20秒。同时,经常眨眼也能均匀的润色眼睛。

  提示:上述如需要药物或接触性疗法,请一定要到正规的医院待医生确诊后再进行。

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