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如何爱眼护眼是我们必须要知道的

2017-08-01 来源:易视界视力提升会所官方  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:没事多捏捏耳垂,这个可能有些人不太清楚,那就是耳垂和眼睛是相通的,捏耳垂就会内部反射到眼睛,这样就会有益眼睛。

  一、用眼久了要活动下眼睛。转眼是眼睛向左转动30下向右转动30下,睁着眼转动闭着眼转动都行,怎么舒服怎么来。

  二、没事多捏捏耳垂,这个可能有些人不太清楚,那就是耳垂和眼睛是相通的,捏耳垂就会内部反射到眼睛,这样就会有益眼睛。

  三、用热水熏眼睛,不要开水,比温水热点的水就行。这样也是比较好的方法,相当于给眼睛做SPA。有便利条件的,就用茶水熏。

  四、按手虎口的这个位置,这个地方也有穴位,用大拇指按,并且脚趾抓地也有保护眼睛的功效。

  五、看远看近,看远处的树10秒,近处的树10秒。这个可以锻炼调节眼部内部肌肉,这样一来可以达到护眼的目的。

  六、电脑族调整电脑荧幕

  调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

  七、多眨眼+深呼吸

  长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。

  长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神

  八、休息

  每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时,应该休息5分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动。

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