电脑旁放杯热水，可缓解干眼症

　　由于各种原因引起泪液的质和量的异常而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状就叫干眼症。冬季是干眼症多发季节，室内空气干燥、加之频繁使用手机、电脑等过度用眼更易引发干眼症，配戴框架眼镜的人群干眼症尤为突出。为预防干眼症，应注意以下几点：

　　(1)很多长时间使用电脑的人因为眼睛干涩不舒服，喜欢使用眼药水来滋润眼球，长期使用眼药水对眼球有一定的损害，可以在电脑旁放一杯热水，不仅可以解渴，热气还可以缓解眼睛干涩症状。

　　(2)切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4-5次/分。

　　(3)秋冬季节不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　(4)多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　(5)保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　(6)避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

　　(7)保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　(8)房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。