为什么眼睛保健不容忽视？

　　视觉是我们最重要的感官！当我们睁开双眼，周围的一切映入眼底，促使我们开始与世界互动。视功能给予我们观察和认知的能力，使我们能够学习、工作、娱乐、劳动……因此，世人皆知保护眼睛的重要，使其免受伤害。

　　然而，眼睛的保护绝不仅限于免受其害，其平日保健和保养同样不容忽视。尤其是在数码时代的今天，我们使用电脑、手机等高科技设备，对视神经造成的过度压力往往导致视力下降和眼疾。因此保养自己的眼睛至关重要！

　　视觉–最复杂的感官

　　视觉被认为是五种感官中最复杂的一种，人体70%的感觉受体细胞都在眼睛里。眼睛的功能是什么呢？简单来讲，我们通过眼睛来收集光线，并将其转化为一种信号通过视神经输送到大脑进行信息处理与解析。

　　对于每一个物体，大脑会分辨出它的颜色、形状、大小、边缘以及运动规律。这就表明眼睛无论何时都在不停地将大量的信息传输给大脑。

　　保养我们的眼睛

　　如何保养我们的眼睛从而有效的维护我们的视力呢？答案可能比您想象的要简单的多：就是要确保体内眼睛所需的营养充足。这些养分会帮助我们保养眼睛，维持视力。

　　黄素和玉米黄素

　　研究发现，眼中本身含这两种抗氧化剂，对于保持眼功能健康有着至关重要的作用。

　　自然界中发现的600类胡萝卜素中，只有叶黄素和玉米黄素存在于眼内。视网膜内含大量叶黄素与玉米黄素。

　　保护视网膜免受自由基侵害，预防如白内障等眼疾：

　　人的眼睛犹如一部照相机，晶状体就像镜头，眼底视网膜则相当于胶卷。眼球晶状体将光线收集并汇聚到视网膜，从而使眼睛能够成相而辨认出物体。眼球晶状体模糊了，就会导致视力下降。眼球晶状体的氧化就如在眼睛上糊上一层白纱，一切物体在视线中变得越来越浑浊，这就是白内障。叶黄素和玉米黄素具有抗氧化的效用，因此有助于预防白内障。

　　有助于过滤掉对眼睛有害的高强度蓝光

　　我们体内无法自行生成叶黄素和玉米黄素，而必须通过饮食或补品来补充这两种抗氧化营养素

　　鱼油(DHA)

　　眼保健和保护视力的必需营养素

　　研究发现，视网膜中所含高浓度DHA，是促进视觉功能和视网膜正常发育的重要元素

　　Β-胡萝卜素

　　我们人体吸收B-胡萝卜素并将其转送至视网膜。视网膜的健全是视觉功能发挥的基础，夜视觉（在昏暗的光线中看清物体）和色觉离不开视网膜

　　维生素C

　　研究发现所有眼细胞组织中都存在维生素C，维生素C促进并保持眼部血管健康

　　抗氧化活性成分保护眼睛免受自由基的侵害

　　我们人体无法自行生成所需维生素C，而必须通过饮食和补品来获取足量的维生素C

　　维生素E

　　对于保持视网膜功能至关重要。视网膜是紧贴眼球壁内层的一层透明薄膜，它就像一架照相机里的感光底片，专门负责感光成像。视网膜收集光线，我们因而能看到物体。

　　抗氧化活性成分保护眼细胞免受自由基的侵害

　　维他命E对于维护细胞膜健康、DNA修复和促进其它代谢也是非常重要的营养素

　　硒

　　一种能帮助维持视网膜功能正常工作的矿物质

　　锌

　　研究发现，人体内的锌大量集中在眼中，视障碍（例如夜盲症）大多与缺锌有关

　　锌是保护视功能所不必可少的微量矿物质，它将维他命A从肝脏输送到视网膜，促使黑色素的生成。黑色素为眼睛内视网膜的色素上皮细胞提供了最佳保护层，其功能如同照相机的黑盒子，吸收反弹光线，使眼睛能够适应并承受不同程度的光线明暗度。