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做好家庭护眼计划

2017-07-27 来源:儿童青少年视觉健康中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近视眼主要是由于眼轴变长或屈光系统的屈折力过强,使平行光线进入眼内后在视网膜的前面聚集,在视网膜上则形成不清楚的模糊影像。

  人的眼睛像一架精致的照相机,它有一组复合的透镜,通过眼内各种部件的有机配合,把外界发出的光线折射到视网膜上,形成一个清晰的影像,再经过视网膜的传递系统,把影像信息传送到大脑。

  近视眼主要是由于眼轴变长或屈光系统的屈折力过强,使平行光线进入眼内后在视网膜的前面聚集,在视网膜上则形成不清楚的模糊影像。

  注意用眼卫生。按教育部规定,儿童用眼40~45分钟必须休息10分钟,让眼睛得到劳逸结合;

  改变生活方式,加强户外活动。如打乒乓球等;

  经常远眺,减少视觉空间的限制;

  改善照明,端正坐姿和握笔姿势。调查中发现,拇指和食指对捏或交叉握笔者易发生近视且度数高;

  重视眼保健操。正确地按压睛明穴、四白穴有助于放松眼睛;

  保持营养均衡,不挑食。尤其注意钙、镁、锌等微量元素的摄入和叶黄素的补充。

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