干眼症不等于干眼病？到底干眼症是什么？

　　冬季的空气有些干燥，对于白领来说，长时间的处于室内面对电脑，眼睛也会变得干涩，而这种情况就是属于“干眼症”。

　　一、“干眼症”形成的原因是什么呢？

　　护眼老师指出：通常情况下，人类的眨眼频率约为3-4秒/次。对于那些整天忙碌的白领们而言，眨眼的频率往往在10秒/次。其实，眨眼可让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽。如果眨眼次数减少，眼球上的泪膜会很快地蒸发，再加上我们长期待在空调房，外界环境比较干燥，没有充足的水分来湿润角膜、结膜，久而久之，就会出现眼睛干涩不舒服、刺痛等症状。因此，建议大家多眨眼！

　　二、“干眼症”并不等同于“干眼病”

　　很多人眼睛发干、干涩、难受，就以为是干眼病或者干眼症，专家指出，干眼症不等于干眼病，这是两种病。假如眼睛干涩症状是一过性的、可以自行缓解恢复，临床上称为“干眼症”，这种情况可以自行缓解或者到金阳光视力健康工作室做保健即可缓解，也可通过日常生活中的小细节来防治。

　　特别关注：

　　干眼症常见的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、想睡、痒、有异物感、痛灼热感、眼皮紧绷沉重、分泌物粘稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感、暂时性视力模糊；有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状；较严重者眼睛会红、肿、充血、角质化，角膜上皮脱落而有丝状物粘附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。

　　三、如何缓解干眼症状？

　　1、多眨眼、注意眼睛休息

　　建议看电脑时自我意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌。

　　2、操作电脑时，调好人与电脑的距离

　　操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米，这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。

　　3、电脑屏幕角度设置合理

　　把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发，如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10-15°左右。

　　4、及时补充水分及营养

　　干眼症并不是只是出现在白领身上，对于青少年来说，也要预防干眼症的出现，青少年现在也会经常使用电子产品，而这些也会使他们的眼睛出现干眼症状！同时对于青少年来说也要警惕近视的出现。当前正是期末考试、年末冲刺的忙碌时机，无论是上班族，还是青少年儿童之学生族，都一定要及时给眼睛补充水分及营养，保证眼睛健康。