女性白领用眼疲劳 自有养眼妙招

　　在公司要看电脑，回家要看电视玩手机……现代人的生活离不开电子媒体，眼睛转换于不同媒介之间，目不转睛，目不暇接。你的眼睛是不是因此而感到疲倦了呢？

　　眼睛是最容易出卖女性年龄的部位，眼部周围的皮肤特别柔细纤薄，并有许多的皱褶，故眼周肌肤水分蒸发速度较快；同时，眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，特别容易干燥缺水.这些因素决定了眼睛是最容易老化并产生问题的地方。一般自25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋、浮肿等。

　　我们的眼睛经常面临很多挑战，除了干燥天气，还有那日渐强烈的紫外线。于是眼角的小细纹，浮肿的眼袋都在提醒着你，养护我们的眼睛应该马上行动了！

　　按摩眼圈

　　除了使用好的眼部护理产品外，适度的按摩可以放松眼部的肌肤，加快眼周围血液流通。大家在工作时，可每隔45分钟将眼睛轻闭休息三分钟；将手指沿着半球轮廓，绕圈按摩。

　　饮食调养

　　鸡爪、猪蹄、鱼头、大豆、苹果、石榴、洋葱、西红柿等食物能降低细胞的细化速度，能有效缓解黑眼圈、眼部暗沉，让眼部肌肤变得光滑细腻。

　　晚饭少吃含盐量高的食物

　　晚饭摄入盐过多，会导致眼部浮肿，长期如此会产生眼袋。

　　用热毛巾敷眼部

　　能有效保持眼部肌肤的湿润，促进肌肤的血液循环，可以媲美好用的眼霜。

　　生活中怎样做好眼睛保养

　　1预防干眼症，要经常眨眼，至少保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛有利泪液分泌。

　　2不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。

　　3多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，做做眼保健操，让眼睛自然放松。

　　6保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　7房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。

　　8戴隐形眼镜时间不要太久。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。

　　9一旦出现干眼症状，要及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。切记不能随意滴用其他的滴眼液，以免对眼睛造成损伤，加重病情引起眼部其他疾患。