眼睛是我们重要的器官,同时也是很敏感脆弱的部位。随着电子产品的增多,很多人不注意护眼,导致近视眼加重,眼睛干涩等现象也时有发生。那么我们日常应该如何护眼呢?
1、离屏幕至少40厘米。
手机、平板电脑等,无不伤害眼睛,时间长了会导致眼疲劳。建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离(约40厘米),如果看不清文字,不妨放大字号。
近视患者眼睛干涩痒如何缓解
2、每3秒钟眨下眼。
眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式,每3~4秒眨一下即可,看书、看屏幕时更要多眨眼。
此外,专家建议采取“20-20-20-20原则”,即每隔20分钟,连续眨眼20下,眼睛离开屏幕20秒,望向20英尺(约6米)远的地方,放松双眼。
3、出门时戴上墨镜。
眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病危险大增。建议大晴天出门时戴上墨镜,可阻止99%的紫外线。
4、多吃海鱼。
吃海鱼有助于防止自由基损害,预防眼部疾病。研究显示,每周吃一次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性,患老年黄斑变性危险比其他女性低42%。
5、多吃深绿色蔬菜。
胡萝卜等食物富含β胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益眼健康。然而,真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。
6、茶水熏眼。
研究发现,绿茶中的重要抗氧化剂儿茶酚被视网膜组织吸收的最多,常喝有助于防止老年黄斑变性和白内障等严重眼病。此外,喝茶的同时,不妨用茶水的蒸汽熏熏眼,也有益双眼健康。
7、每周给眼睛放一天假。
专家建议:戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次;不要戴隐形眼镜睡觉;接触隐形眼镜前应彻底洗手;隐形眼镜护理液应经常更换。
8、给眼睛按摩。
长时间盯着电脑、手机显示屏,会令眼肌疲劳,导致眼部血流不畅,出现视物模糊等症状。应该注意适时休息,同时每隔30分钟做一些眼部按摩,可以明目解乏,让你“眼前一亮”。
9、40岁后每年查次眼睛。
年过40岁,即使不近视或远视,也应每年检查一次眼睛,若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降,更应该及时看医生。家人有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人,更应警惕眼部变化。
10、戴护目镜。
专家建议:使用电锯、电钻等电动器具的时候,应该戴好护目镜,防止眼部意外伤。
保护视力,倡导洗眼、养眼、护眼。
长期使用悦目集团--悦享净目洗眼液,可以有效消除过度用眼、电子屏带来的眼部伤害,缓解眼干、眼涩、眼痒,有效抵抗电子屏带给眼睛的辐射,消除氧自由基,同时营养眼神经,缓解眼疲劳,消除红血丝,让双眸清澈透明,为消费者带来舒适、安全、有效的眼部护理体验。
用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥32适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥19.9用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热出汗、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引
健客价: ¥62适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥19.9适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥19.9适用于因学习、工作、上网、长时间熬夜等用盐过度引起的视物模糊、眼睛干涩、酸胀、疼痛、流泪等不适症状及预防眼部疲劳和黑眼圈。
健客价: ¥19.9能够降低眼压、缓解视疲劳,促进泪腺分泌、改善眼睛干涩、发痒和预防眼部老化。
健客价: ¥320能够降低眼压、缓解视疲劳,促进泪腺分泌、改善眼睛干涩、发痒和预防眼部老化。
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健客价: ¥795用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥9用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥12干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥10清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥22.5干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥30滋润泪液分泌不足的眼睛,消除眼部不适。
健客价: ¥16滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27