别让干眼症毁了你的视力

　　干眼症是现在社会上最常见的一种眼科疾病，它通常随着年龄增长，发病率也逐渐增高。但是随着电脑、互联网、智能手机的广泛应用，干眼症在年轻人中的发病率也越来越高，需要引起人们的重视。

　　一、什么是干眼症？

　　干眼症是指任何原因造成泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病总称，又称角结膜干燥症。通俗来讲，就是对眼球表面保护作用的丧失或者降低。

　　二、干眼症有哪些表现？

　　1.眼睛干涩易疲劳

　　长时间面对电脑、电视，眼睛就会感到干涩，非常容易疲劳。如果这种表现是经常持续性的，那就极有可能患了干眼症。

　　2.畏光

　　在日常生活中，特别是夜间遇到光后，感到眼睛刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多。

　　3.异物感

　　外界的异物极易吹入眼睛，它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部。长期的这种刺激和异物感也是干眼症的表现之一。

　　三、为什么会得干眼症？

　　人的泪腺每天都在不停地分泌泪液，这些分泌出的泪液，有一部分被蒸发掉，而有一部分却留在眼睛里。泪液有泪膜，主要分三层，从外到里分别是脂质层、水液层、黏蛋白层。而干眼病患者主要有两类，一是泪液质量下降引起，二是泪腺分泌泪液不够引起。

　　四、干眼症有哪些危害？

　　干眼症患者首先是眼睛干涩、易疲劳、畏光、视力下降等，轻者影响患者的工作和生活，严重者可导致眼表尤其是角膜组织干燥、溶解、穿孔，甚至夜盲或失明等。

　　五、如何预防干眼症？

　　1.抽空眨眨眼，给眼睛补充水分

　　眨眼是一种保护性神经反射动作，有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，会直接导致泪水量减少，而暴露在空气中的泪膜水分会快速蒸发，失去对眼球的保护力。眨眼次数越少，就越容易产生干眼症。正常人每分钟眨眼约20次，所以工作间隙经常眨眨眼，有利于预防干眼症。

　　2.热敷或熏蒸，避免眼部干燥

　　晨起后可用温热毛巾敷眼睛，或者平时喝水时用杯中水蒸气熏一下眼睛，以此来促进睑板腺的油脂分泌。此外，切忌长时间处于干燥有风的工作环境中，不长时间吹空调，避免座位上有气流吹过，建议在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3.远眺或做眼保健操，让眼睛休息一会儿

　　避免长时间连续使用电脑，中间休息一会儿。通常连续工作1小时，可以让眼睛休息5～10分钟。休息时远眺或做眼保健操，可以迅速缓解眼疲劳。

　　4.补充维生素A和胡萝卜素

　　适量补充维生素A和胡萝卜素，在饮食上要多吃富含维生素A的食物，如牛乳、奶油、蛋黄、猪肝、胡萝卜、西红柿以及红黄色的水果等，也可直接吃鱼肝油。