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10个白领7个是眼干,记住这5条,眼睛不干涩

2017-07-09 来源:微水护眼  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:职场一族工作强度大,长时间使用手机、平板、电脑,眼睛长时间注视荧屏,眨眼频率降低;而且干眼患者往往伴有泪腺的分泌减少,又进一步造成泪液更新减少,使眼表的多种代谢产物不能随时排走,进一步造成眼部刺激性症状。

  随着科技进步,现代人的视觉生活环境发生了重大变化,互联网、移动视频、3D视觉、智能终端等新型视觉载体形式不断涌现,从而给成年人也带来了新的、更为复杂的视觉功能和视觉疲劳问题,其中干眼是职场一族最常罹患的眼部疾病,据统计患病率在70%以上。

  什么是干眼?

  干眼即是泪液的质或量发生异常,正常的眼球表面覆盖有一层泪液,是由泪腺分泌,使人眼表面保持光滑平整和湿润。

  工作环境是诱发干眼的重要因素,办公环境常装有空调,空气干燥,加快了泪液蒸发,诱发干眼。

  此外,泪腺分泌的泪液是通过眨眼分布到眼睛表面的。职场一族工作强度大,长时间使用手机、平板、电脑,眼睛长时间注视荧屏,眨眼频率降低;而且干眼患者往往伴有泪腺的分泌减少,又进一步造成泪液更新减少,使眼表的多种代谢产物不能随时排走,进一步造成眼部刺激性症状。

  记住这5条,眼睛不干涩

  1、调整工作习惯和环境,如注意空调环境下的湿度,在空调房放一个加湿器,或者是在桌子旁放一盆水。

  2、适当减少长时间阅读,工作间隙有意识地增加眨眼次数。

  3、多饮水。

  4、减少隐形眼镜的配戴时间。

  5、在饮食上最好多吃一些富含维生素的食物和海鱼鱼肉,减少高脂肪高糖饮食。

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