视疲劳要重视，危害很大

　　随着智能手机的发展，你是不是到哪里都要问一下WIFI密码，一边吃饭一边玩手机，走路也看手机，睡觉前也玩手机，睡醒了第一件事是拿手机。真是分分钟都离不开手机啊。但是这样不仅对颈椎不好，还会引起视疲劳，特别是本身就有眼睛问题的人群。有时候你是不是觉得头晕、头疼，眼睛痛、眼睛干，这些就是视疲劳造成的，视疲劳容易引起青光眼等眼部疾病。所以视疲劳一定要重视起来。

　　有什么方法可以缓解视疲劳呢？

　　通过休息，注意眼部卫生等方式，慢慢缓解。长时间看电脑和手机，就休息一下，眨几下眼，闭目养神一会或站在窗口极目远眺，保持室内湿润度也是很重要的。北方本来就干涩的空气环境更容易造成眼干涩，所以也可以适当使用室内空气净化器，加湿器，多种植一些植物来增强湿度，还有一种方法是把不锈钢的勺子在冰箱里放一下，然后用来敷眼睛，会很舒服，不仅能缓解视疲劳还能消除黑眼圈，眼袋。平时做一做眼保健操，促进眼部周围血液循环，保护眼睛从每天做起。

　　是饮食上可以多吃一些含有维生素和蛋白质多的食物，如胡萝卜对保护眼睛有帮助。

　　眼睛是人心灵的窗口，赶快让你的窗口明亮起来吧，少玩电脑和手机，多出去转转，多陪陪家人朋友聊聊天，玩一玩，岂不是更好。