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保护眼睛,辨别错误护眼方法!

2017-07-09 来源:新疆中医医院眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:提醒自己多眨眼。每隔一段时间(时长自己把握,最好不要超过一个小时)就看看远处。晚上保证有质量的睡眠。调整电脑和手机屏幕的显示。

  眼睛的重要性自然不用言语,但现在很多人因为各种原因导致眼睛的视力开始严重下降。为了保护眼睛采用了各种各样的办法,但始终没有见恢复,反而视力越来越差。很多人就医才发现其实自己采用了错误的方法,这些错误的方法在很多人的正常判断是对的。那些错误的护眼方法到底是哪些呢?

  常见的错误护眼方法

  错误1、眼睛干了滴眼药水

  错误方法:有些电脑族半小时就滴一次眼药水,感到凉凉的,很舒服。但须防备的是,有些眼药水中加了防腐剂,反而不利于眼睛保健。

  正确方法:乱用眼药水不仅不能从根本上解决眼干的问题,反而会造成更多眼病。缓解眼睛疲劳可以选择物理方法进行放松,如每到45分钟应该休息10分钟,并有意识地主动眨眼。

  错误2、:护眼手机、护眼壁纸能护眼

  错误方法:护眼壁纸、护眼手机能保护眼睛?正常情况下,每分钟的的眨眼次数大约15到20次.如果长时间盯着电脑看,眨眼次数会减少。屏幕字小看着费力。

  正确方法:提醒自己多眨眼。每隔一段时间(时长自己把握,最好不要超过一个小时)就看看远处。晚上保证有质量的睡眠。调整电脑和手机屏幕的显示。

  错误3、眼保健操提高视力

  错误方法:我每天多做眼保健操,我的视力就会变好?

  正确方式:很多人都会陷入这个误区,认为坚持做眼保健操视力就会保持得很好。实际上眼保健操仅仅可有起到缓解眼睛疲劳的作用,但并不能预防近视的发生,更不能提高视力。

  错误4、关灯用电脑、电视、手机

  错误方法:很多人喜欢晚上关灯看电脑、手机,尽管这样的会看得更加清晰,觉得看着不费力。

  正确方法:这种方法这对眼睛非常不利。当关闭周围的光源后,电脑手机此时光线对比度会特别高,眼睛更易感到疲劳,时间长了就会影响视力甚至损害眼睛。因此需要开灯使用。

  错误5、多吃枸杞能明目

  错误方法:多吃枸杞的食物,因为枸杞中含有有益视力的叶黄素。

  错误原因:第一:叶黄素作用有限。叶黄素只是对预防和治疗“老年性黄斑退化”引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定的作用

  第二:枸杞通常只是作为一种调味料,使用量并不多,通过它获得的叶黄素很是有限。

  正确方法:每天多吃一些深色水果和蔬菜,完全可以获得足够的叶黄素,没有必要一直多吃枸杞。

  注意事项;平时要注意休息,晚上不能熬夜用眼过度,看电脑跟看手机要久不久转移一下,不能长时间只盯一样东西看。

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