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电脑族的护眼天使

2017-07-09 来源:新疆中医医院眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果眼睛干涩、发痒,可先将眼睛闭起来休息一会,但不能用手去揉眼睛。若无改善就需要到医院进行专业检测资料,有可能是其他的感染所致。

  现如今,电脑已经成为人们生活、工作、学习的必须,然而很多人一坐在电脑前面,常常一坐就是好几个小时,不管是上网聊天,还是游戏、还是电视电影,长时间后会感觉自己不但腰痠背痛,而且眼睛也疲劳、酸涩,常常使眼睛不干涩、发红。

  所以平常一定要注意健康的用眼,以下是微水专家为您提出的一些注意事项和改善方法:

  一、应该注意与电脑屏幕的距离不可少于30公分

  ①如果眼睛干涩、发痒,可先将眼睛闭起来休息一会,但不能用手去揉眼睛。若无改善就需要到医院进行专业检测资料,有可能是其他的感染所致。

  ②平时使用电脑或看书、看报,最好每30分钟休息个5分钟,可得起来走动一下看看窗外,把一直注意近距离的视线拉长。

  二、还应该注意日常的眼睛保养:

  ①多喝水:尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意补充水分,可改善眼睛干涩。

  ②冷、热敷:在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,眼睛可以配合转动,多做几次,可以改善眼睛周围的血循,对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。

  ③平时可多吃些含有b-胡萝卜素的食品,如:红萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等,有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。

  三、给眼睛做一些简单的按摩,方法如下:

  ①眼睛闭上,两手食指按住眼头的位置,轻轻沿著眉骨画到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置,反覆数次两手掌互相搓热,眼睛闭上,然后利用掌心部位的热气,轻轻盖住眼球,但勿重压眼球。

  ②两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。可以在使用电脑时的中场休息时间,给自己来点按摩,对於眼睛的疲劳也很有帮助。

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