护眼5招教给您

　　护眼第一招：改变您的姿势，防护青光眼

　　青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病变问题，近视了还能配上眼镜不影响生活，患上了青光眼很可能导致视野丧失！地铁里的低头族们赶快抬起头来吧，低头或抬头太久都会造成眼压过高有可能会诱发青光眼，因此改变您的姿势，用一点点下垂的姿势来看屏幕就好。最好的办法是像老花远视的老人家一样，让书本、手机和电脑屏幕离您1.2米远，放大字体来看。

　　护眼第二招：补充叶黄素，食物拯救视力

　　日常生活中用食物及时补充眼睛所需的叶黄素很有必要。叶黄素能够强健视网膜，过滤蓝光，减少伤害的同时也可以延缓、降低眼睛的老化和病变。它是人体无法自行合成，需要额外摄入的，要多食用富含叶黄素的食物，在食用蔬菜与水果不足的情况下用叶黄素类保健食品来弥补也是方便且高效的方法！

　　推荐食物

　　①蔬菜(甘蓝、菠菜、菜花、芹菜、生菜、芥菜以及玉米、南瓜、胡萝卜等)

　　②水果(芒果、猕猴桃、橙子、葡萄、石榴、木瓜、甜瓜等)

　　③利水食物也能有助降眼压（蜂蜜，西瓜、冬瓜等）

　　④其他(蛋黄、橙汁等)

　　护眼第三招：爱护眼睛，留心您的隐形眼镜

　　优质材料才能保护眼睛，每天戴着隐形眼镜十几个小时，晚上回家眼睛不免又酸又累。隐形眼镜的舒适与否其实取决于材料，选择安全而且透气性好的，才能能够保证您的眼睛正常呼吸，同时还要每天清洗隐形眼镜。

　　护眼第四招：定时检查视力，预防严重眼疾

　　不要以为配上近视眼镜就没有烦恼了，如果是深度近视人群，还要小心很多眼疾隐患。近视度数太高，容易导致早发白内障、青光眼等，也会有深度近视特有的黄斑病变，最危险的视网膜脱落大部分都发生在深度近视的人群中。如果您是深度近视，最好规律就医，随时留意。

　　冬季气候寒冷干燥，青光眼也进入了高发期。由于闭角型青光眼的症状是恶心想吐，头昏不适，双眼胀痛等，有的患者以为是患上感冒、肠胃炎等小病，从而延误最佳就医时机。出现这种症状时要及时就医，并且做好冬季保暖，避免青光眼突然发作。

　　护眼第五招：眼部有问题立刻问医生

　　不论您是眼花了、散光了、红肿了，还是突发性视力模糊，只要眼睛出了问题，最正确的做法是就医。近视、散光、老花、飞蚊症、白内障等一系列问题还是需要专业医生治疗。另外面对眼部不适，切莫随便买眼药水使用，立即就医才能正确治疗。