这个我们迷信已久的护眼偏方，常常被用错！

　　枸杞是“闻名”的护眼食物，因为它里边含有许多粘多糖、胡萝卜素、叶黄素等等营养素，能够补肝肾、益精血。人在上了年纪以后，各种各样眼睛的毛病如：视疲劳、干眼、白内障、黄斑变性等等，都可以用到枸杞来饮食调养。

　　鸡蛋，当然也是有丰富营养的食物。那么这两种食物加在一起，会有怎样的化学反应？

　　枸杞配鸡蛋，富含的叶黄素、卵磷脂、多糖等物质肯定能给身体增加营养，中医角度来讲也能补肝肾，但至于是否防治老花，还真不好说，主要是有两个问题：

　　老花眼其实是每个人的“不可抗拒”。

　　到了一定年纪，眼内的晶状体逐渐硬化、睫状肌的调节功能也逐渐减弱——总体而言是眼睛的调节力下降，此时老花就发生了。

　　枸杞+鸡蛋这样的饮食调养，只能是或多或少延缓老花的发生，但无法防住老花；一旦老花发生，也没法使之逆转。

　　虽然有营养，但枸杞、鸡蛋，这两种食物都不能多吃。

　　鸡蛋一天2个，摄入的蛋白质、脂肪可能就超过了负荷，消化不了；而枸杞虽然性甘平，但因为有糖分，肠胃不好（有湿、湿热）的人、小孩子都不建议长期过量食用。小朋友吃太多有催早熟的反作用；有长期慢性肠胃炎，没治好之前也不主张吃太多枸杞。

　　正常情况下，推荐用量：每天10-15g枸杞、一个鸡蛋摄入就够了。

　　枸杞虽好，但也不能多吃。

　　因此，“枸杞+鸡蛋”，其实是可以偶尔采用这样的搭配来补充身体营养，但并不建议以此来防治老花眼。

　　老花眼确实可以延缓，正确的方法点此查看：？老花与每个人都有关！五招教你“抗”老花。

　　枸杞+菊花，能缓解眼疲劳？

　　辨证：推荐，有效！

　　菊花，清肝热且明目；枸杞，补肝肾益精血。

　　这样的搭配在一起，黄仲委教授认证，确确实实就有缓解眼疲劳的作用哦！特别适合考试期间的学生们喝。方法很简单，泡水饮用即可，并且这个方子也很平和，各类体质的人都适合饮用。

　　如果喜欢喝茶，还可以“加点料”：根据身体的凉热情况，体质偏热的人，枸杞+菊花还可以加点绿茶，中和作用外也能改善口感；如果畏寒，可以加大枸杞的分量，同时加一些普洱、乌龙茶饮用，效果更好。

　　上班族和学生都需要长时间、近距离的用眼，也适合这个方法来改善眼疲劳症状。

　　说起来，食用枸杞来护眼，还是得用对方法：

　　1.枸杞发挥作用，前提是看个人体质。如果食用了几天后发觉身体有些上火、嘴巴干，舌质发红、舌苔较厚，这样的情况下就要减少枸杞的用量，或者暂停一些时日再食用。

　　2.也要知道，食疗方法对眼睛的养护是有限的，特别在治疗方面。举个例子说，枸杞确能帮助改善一些视疲劳症状，但并不能根治视疲劳这一眼疾。眼睛如果遇到不适，还是要眼科医生通过诊断，采用更治根治本的方法来解决。

　　大家给眼睛多些休息，给足必需的营养素，通过定期检查排除眼睛的疾病，才能让眼睛明明亮亮哦。