开灯睡觉会致盲？真的假的？

　　据了解，有不少家长因为担心孩子晚上睡觉怕黑，所以都会给孩子房间装上一个小灯。于是，网上就出现了一些“开灯睡觉可致盲”的信息，让很多家长们感到非常的苦恼。多视点健视中心眼科老师认为，开灯睡觉对孩子的视力的确没好处，但是由于开灯睡觉就造成眼睛致盲的说法，未免太夸张了。

　　开灯睡觉影响视力原因

　　由于我们人体眼睛里的视网膜有两种感光细胞：视锥细胞与视杆细胞。视锥细胞主要负责白天的工作，而视杆细胞则负责晚上工作。也就是说根据大自然的规律，到了晚上，眼睛是需要休息的。如果在睡觉的过程中长期开灯让视杆细胞处于白天的环境中，就等于视杆细胞一整晚都在“熬夜”。时间久了，因为视杆细胞得不到休息，就会造成眼睛的疲劳感。对于小孩的视力发展，更是会变得发育缓慢，对视力造成一定的影响。

　　据有关研究报道，经常开小灯睡觉的孩子，未来有３０％可能性会变成近视眼；而开大灯睡觉的孩子，近视眼的发生率将高达５５％。

　　光污染的危害

　　开灯睡觉其实就是一种对人体的光污染。长期呆在光污染下，会让人的情绪变得暴躁，睡眠也会造成影响。对于小孩，每天晚上都呆在光环境下睡觉，不仅是视力发育受到阻碍，同时也会阻碍身体发育成长。对于成人，除了是视力的影响之外，还会扰乱身体的内分泌以及增加身体的黑色素，从而降低人体的免疫功能。

　　关灯睡觉的意义

　　抑制黑色素增长：关灯睡觉之后，身体就会进入休息阶段，不会沉积黑色素在身体里面，经过一夜的休息之后还可以有效的分解体内黑色素。

　　可以预防近视：现在很多小孩近视与眼睛过度疲劳有很大的关系。造成这个原因的就是与睫状肌疲劳有关。之所以睫状肌疲劳就是因为长期在灯光下睡觉，造成光线对眼睛长期的刺激，从而让眼球和睫状肌得不到充分的休息，形成近视。

　　因此，在考虑到孩子眼睛和身体健康问题，晚上睡觉尽量不要开灯睡觉，如果孩子实在是怕黑，家长可以陪伴孩子熟睡，睡着之后在离开。长期以往的培养小孩良好的睡眠习惯。

　　至于如何保护视力，矫正近视的问题。其实可以通过3D视力矫正方法，主要采用贝茨方法的原理，以丰富多彩的多媒体形式，通过对六条眼外肌和眼内睫状肌的训练，增强合像功能；刺激视网膜视敏度；并增强立体视觉。而立体电影式感受，更是让孩子们在娱乐的同时达到提升视力控制度数发展的作用。